基础代谢率是1400，每天摄入多少热量才有力气跑步40分钟？ 不用特别补充，只要平时的饮食够均衡就好。
一天摄入的总热量不超，但是中午一顿饭吃得太多，会变脂肪存储吗？ 都是一天总消耗热量＞一天总摄入热量=不会发胖那比如中午一顿饭吃得热量过多，等到晚上再去跑步消耗，算…
如果我一天摄入很多热量，但不知 身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，调理脾胃，想脾胃更好的吸收，多运动，代谢能量上去了，饮食自然就吃的多了。每天的进餐次数改为4-5餐，过量食用会导致消化不良。
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