意守丹田 感觉热还是冷 请问怎么正确意守下丹田？

练习，意守丹田，前几天能感觉到明显的热感，过了几天气感为何不明显了？ 先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，缓缓的把气吐出。把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气 不断如此反复，次数也会不断增加，你这种情况的话可能是你气越来越足，所以要不断加次数试试~关于意守丹田的问题。我在意守丹田的时候能感觉到小腹发热了。另外还有别的现象请明白人看看是怎么回事。 主要是意重了。小腹发热，说明有气感反应，但不应太过关注，任其自然即可；关注太过即有胶滞之象，腹内有物，就是此病。意守丹田，不能死守，妙在似守而非守。呼吸均匀又有窒息感，也是同病，太过关注呼吸的表象，刻意寻求呼吸之深长，转换间就有了憋气的毛病，且呼吸太过用力，才有口干舌燥之感。应自然呼吸，使之若有若无即可。为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，请问有什么好办法吗？ ？ 3 条评论 26 起心动念，知行合一。27 人赞同了该回答 谢。静坐练的就是不要心猿意马。所以不要问为什么会心猿意马。因为你一定会心猿意马，所以才要练静坐去练没。张三丰为什么教大家意守丹田？不是说意守丹田会出事吗？ 张三丰丹道-《张三丰内丹36诀-精简版》第一步：行补身漏法—得却病延年之果一、诚意存于下丹田…为什么我意守丹田，丹田却并未发热？意守丹田有什么好处？会出现什么情况？ 功到自然，意住气聚聚则结丹，丹是能量团，增强体力少生病，