产后是否有必要做骨盆修复等项目吗？女性怀孕和生孩子的过程中，因为胎儿挤压的缘故，骨盆的骶髂关节和耻骨联合这3个地方连接的韧带会松弛，导致骨盆变宽。。
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段，后来也发展成可治疗男性早泄问题。那么凯格尔运动是怎么做的？。
产后一年半，腹直肌分离两指该怎么办？ 不做产后“小腹婆”，腹直肌分离治疗方法（图二方法自测是否腹直肌分离）1.电刺激采用PHENIX神经肌肉电刺激治疗仪对23例患者进行电刺激治疗，结果表明部分患者经电刺激治疗后，腰部、背部疼痛症状均得到缓解。电刺激治疗过程中及治疗后，患者均无不适，均未发生相应并发症。大部分患者腹直肌分离距离，据研究表明电刺激治疗产后腹直肌分离效果良好、安全，无不良反应。仰卧放松，粘贴电极片，分别粘贴在腹部两侧对应的腹外斜肌、腹直肌、腹横肌。通过8导联多组织仿生兴奋性电刺激，分4阶段调节刺激参数的频率和脉宽达到治疗目的。2.控制饮食保持饮食均衡，拒绝暴饮暴食，同时保证营养的均衡。3.运动康复以膈肌运动为主，配合腹部运动，主要是锻炼腹横肌，达到从内部收回腹部。具体方法如下：仰卧收腹全身放松，仰卧位，尽力吸气、呼气，整个过程保持胸腔不扩张。吸气时尽量向外扩张腹部，停顿5~10秒，呼气时尽力向内收缩腹部，腹肌尽量贴近脊柱方向，停顿5~10秒，以上为一个循环。10~15次/组，2~3组。跪姿收腹四点跪姿，肩、腕、髋、膝关节垂直，脊柱保持中立位，吸气时尽量向外扩张腹部，停顿5~10秒，呼气时尽力向内收缩腹部，腹肌尽量贴近脊柱方向，仅活动腹部。10~15次/组，。
凯格尔运动球是什么 如何正确使用
子宫脱垂是什么原因引起的？会导致哪些症状呢？ 子宫bai脱垂主要的原因就是怀孕du和分娩，长期负重和zhi腹压增加等造成的，衰dao老也是原因回之一。症状有：白带增多；答尿频、尿急、尿痛；便秘、腹胀、大便困难；下坠感及腰酸背痛；阴道内脱出块物。姐妹们，要重视脱垂，轻度也好、中度也好不容忽视。有人会觉得脱垂了没什么感觉，不需要做恢复，做恢复就是浪费钱。还有人认为，产后都这样，不需要做恢复。想法很错误，行为很可笑。我建议有这种情况的姐妹，要抓紧做恢复，不好意思去医院的，可以考虑一下，家用型的大悦盆底康复治疗仪。大悦是国家二类医疗器械，获得药监局审批、医疗器械认证的专业盆底康复产品，和医院设备同疗效，就连原理都比它的先进很多，它采用了神经肌肉电刺激联合肌电生物反馈治疗。做恢复，要趁早。如果认可我的回答，希望能帮忙采纳下
盆底肌和PC肌有什么区别？ 盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。女性盆底肌问题表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大小便失禁。PC肌为男性盆底肌的名称，指耻骨到尾骨之间的肌肉群，男性的勃起性生活等一系列动作都和这块肌肉密切相关。盆底肌锻炼是促进产后恢复的有效方法，盆底肌与其他外部肌肉相同，在保证强度的同时，坚持反复练习才能够恢复其弹性，弥补孕期和分娩过程造成的压迫和损伤。尤其是产后恢复锻炼盆底肌，可以下载G动app，更不能三天打鱼两天晒网，坚持4-6周，就会感受到明显的改善。
