请问在健身时，每组动作之间的1分钟间歇期里练腹肌，会有效果吗？ 比如在练胸、背、腿、手臂的时候，在两组动作之间的一分钟休息时间里，练习卷腹，会有效果吗？会对主要动…
减脂到底要不要做无氧？
力量训练和高强度间歇运动有什么区别 力量训练和高强度间歇运动区别为：目的不同、原理不同、持续效果不同。一、目的不同1、力量训练：力量训练是以锻炼肌肉为主要目的的运动。2、高强度间歇运动：高强度间歇运动是针对塑造体形的运动。二、原理不同1、力量训练：力量训练原理是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激，从而达到锻炼肌肉的目的。2、高强度间歇运动：高强度间歇运动原理是将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速代谢速率。三、持续效果不同1、力量训练：力量训练在结束锻炼后，锻炼持续效果较短。2、高强度间歇运动：高强度间歇运动在做完一整套HIIT锻炼后代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使已经离开健身房，依然在燃烧脂肪。参考资料来源：—高强度间歇训练—力量运动
健身小白做卷腹还是摸膝卷腹好？两者的发力区别是什么？ 做卷腹好，新手找不到肌肉发力点，容易伤腰，尤其是在力竭单组数不够的情况下，每天都练情况更加明显。
