吃枣可以降血压吗？ 你好，我是爱琴营养师，从事于疾病营养多年，很高兴来回答您的问题！利用吃枣来降血压，是不靠谱的。只能说吃枣对高血压有益。首先强调的是降血压，首先是药物，其次是生活方式，比如减体重、合理膳食、运动、压力等，富含钾的食物有利于降血压。枣(鲜)，富含能量、碳水化合物、胡萝卜素，维生素C、钾等。干的红枣，富含能量、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙以及环磷酸腺苷和皂类物质，具有扩张血管和改善心机的作用。对高血压，动脉硬化疾病有益。所以，吃枣有利于高血压和心血管疾病。但要是指望吃枣来降血压，是不现实的。降血压除了药物，非药物治疗即改善生活方式，消除不利的心理和身体健康的行为和习惯，有比较好的效果。
喝什么东西能辅助降血压
哪些水果可以降血压？ 感谢邀请。水果和蔬菜是三高患者最爱的选择，它们低脂低热，富含水分、膳食纤维，其中还有不少抗氧化成分，植物活性物质，如皂苷、植物多糖、类黄酮、多酚等成分，这些物质或可帮助食物延缓消化速度，吸收胆固醇、脂肪、糖分摄入量，还可保护血管，延缓血管衰老。果蔬只能说对调节血压有益，但它们没有明显的降压效果。适当果蔬的摄入对三高患者的确有益，普通人群也能降低不少肥胖、三高的爆发风险。膳食指南推荐蔬菜的摄入量每日不少于500g，但其实很少有人能做到这一点，至于每日的食物种类不低于八种，这可能就更少有人能做到了；水果比起蔬菜可能是大家更喜爱的食物，因为它的含糖量更高，口味上更容易引起大家兴趣，不过水果的摄入并非多多益善，因为含糖高，吃多了对血糖不利，每日推荐250~300g为宜，大概是两个半拳头大小的水果。吃水果蔬菜不推荐榨汁或破壁，新鲜食用是最好的选择，水果中的膳食纤维会因为榨汁机和破壁机被舍弃或搅烂变得细碎，失去了更好控制血糖的效果，而且体积会变小，糖分浓缩，对于糖友来说喝一杯果汁血糖飙升不是问题。果蔬中富含丰富的矿物质钾，而且它们大部分都属于“高钾低钠”的食物，这对于高血压患者来说是有利的。因为钾、钠是一对。
食醋对人体有哪些功效？是否有降血压的作用？ 感谢邀请。醋是我们日常生活中不可缺少的调味品，醋能够增鲜除腥，它含有丰富的氨基酸成分，日常适当添加有助补充有益物质。不过现在大家对醋的看法好像提升了不少，醋成了软化血管，降三高的食材，更是有了醋泡黑豆、醋泡大蒜、醋泡生姜等等称是“软化血管，降三高”的食物，不过醋真的如此神奇？恐怕并没有我们想象中那么厉害。醋的主要成分是乙酸，是谷物类、薯类、豆类等材料经过发酵后做成的调味品，发酵过程中的确多了不少氨基酸、矿物质，还有有益菌成分，但醋并不可能达到降三高的效果，最多为我们提供一些有益成分。醋中的酸性成分可促进胃酸分泌，有开胃消食的效果，能加速脂肪分解。一些朋友觉得醋酸能够溶解血栓，能溶解血管斑块，这只是大家的想象，醋不可能和血管上的成分发生反应，而且醋被我们摄入之后不可能直接进入血液，在经过我们的肠胃时它早就被分解成二氧化碳、水了，不可能大摇大摆以醋酸的形式进入血管。一些朋友就是觉得醋有软化血管的效果，这可能和中医上一些推论相关，醋在中医学上不仅有开胃健脾的效果，它味酸性温，能够暖脾胃，有助改进消化不良，食欲不振，而且醋还能化瘀通络，促进血液流动，既然有助促进血液流动，则有助降低血液粘稠度，。
吃什么可以降血压 利于降低血压的饮食指南在生活中大家都知道一般患有高血压的人需要在平时吃饭的时候注意减少食盐的摄入量，但是仅仅做到这一点还是不够的。那么要有效的把高血压造成的危害尽快消除，患者在日常饮食中还需要注意什么呢？一、首先血压升高之后患者在平常一定要重视做到饮食方面要有节制，不能一顿饭吃得太饱，一日三餐，定时定量，不可过饥过饱，不可暴饮暴食。这对保持血压平稳避免血压剧烈波动具有非常重要的作用。二、其次我们应该了解人体的正常运转是需要各种营养成分的，所以高血压患者不要忽视在平时的饮食中注意营养均衡。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。三、过于油腻的食物是高血压患者一定要注意避免食用的，而应该以清淡的食物为主。提倡素食为主，饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，建议植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓。
