我才20就有皱纹了怎么办？哭！以前几年一直有熬夜的习惯，一个月之前才改掉这个坏毛病，现在早睡早起， 你的皮肤在告诉你：该保养了！多补水，敷面膜是最有效的方式
怎么样可以早睡早起 白天休息时不要睡太多，睡过饱了，晚上会迟睡的。习惯晚上9点10点之间睡，早上7点多起来。白天最好做些运动或做点其他，让自己精力消耗，晚上睡前不要想太多事。慢慢就可早。
“早睡早起”与“晚睡晚起”有本质上的区别吗？ 早睡早起：日暮而栖，日漆而眠，黎明而起，顺乎自然，相宜五行，更益健康！晚睡晚起：深夜而卧，日出三杆而起，工作所需，生活所迫…虽然区别很大，但是只要相应生活作息有规律，每天睡眠达到七八小时、深睡达六小时，对身体，应该没有伤害，关键人活心态、合理膳食、科学锻炼。
早睡早起对人有什么好处？ “早睡早起身体好”是我们经常听到的生活好习惯，但是现在面对生活和工作的双重压力，我们经常加班、熬夜、周末补觉，导致我们生物钟极其混乱。不妨试试早睡早起，你的生活将会发生巨大变化。1.精神会变好研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。2.身材变好经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。3.时间变多坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。4.每天自己做早餐想吃什么都有时间做，就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。5.不用挤公交早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车。6.可以欣赏日出早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌…7.上午效率高“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的。
“早睡早起”与“晚睡晚起”有本质上的区别吗？ 区别很明显，早睡早起，你能早睡，说明你不用加班，你会早睡，说明你没有熬夜玩耍，你可以早起，自然会吃早饭，生活很规律，那就健康了啊！你会晚睡，要么加班，只能晚睡，要么熬夜，所以晚睡，人在该休息的时候不休息，身体机能肯定打折，晚起的人，一般不吃早饭，肠胃又损伤了，所以早睡早起跟晚睡晚起还是很有区别的！
每天早睡早起为什么眼睛皱纹还变多了我才15？ 如果你每天早睡早起但是眼睛还起了皱纹，可能是因为这是你自己的心理作用，然后要多喝一些水分，冬天就容易使皮肤干燥。
