我只有拉力器，怎么用它来练胸肌和腹肌？给个详细方法，谢了 那你就别用拉力器了，直接做俯卧撑练胸肌吧。腹肌你可以做仰卧卷腹、仰卧屈髋、蹬腿、平衡等等
拉力器是练哪里的肌肉的 对胸肌，肱二头肌和肱三头肌都有较好的锻炼，拉力器是很好的训练肌肉的器材，但其主要是对上肢锻炼。
病情描述： 脚蹬拉力器能瘦肚子么？脚蹬拉力器能瘦肚子，但是这种器械主要是进行腿部运动，而瘦肚子效果不明显。因此如果你想瘦肚子，还是要进行针对腹部的运动，比如卷腹。
有一个拉力器用它怎么练胸肌 朋友你好！下面我来为你回答：首先来说，你想仅仅依靠一个弹簧拉力器来达到所有目标，几乎是不可能的。但还是可以利用它来完成一些练习。仰卧起坐和卷腹是锻炼腹肌最有效的。
淘宝上卖的仰卧起坐拉力器有用吗？ 用处肯定是有的，只要坚持锻炼，一般都有效果，但是个人觉得这个效果不算太好，仰卧起坐，自己在家里做一做就可以了，不借助器具的话，仰卧起坐效果还是蛮不错的。但是新手刚开始做不了仰卧起坐，可以借助拉力器。
脚蹬卷腹拉力器和吸盘式仰卧起坐辅助器的功能区别在哪些地方？ 仰卧起坐一般都是双手置于脑后，动作幅度都是从水平位置起到抄双腿屈膝止.动作幅度比较大.如果一个普通会袭员做仰卧起坐三十次可能不会有腹部的酸涨感，而且如果腹部肌肉比较差的会员会用百双手力来起身，从而完成度动作.这样对颈部的损伤是非常大的.所以我.
卷腹轮的几种锻炼方法（玩法）？ 卷腹轮的几种锻炼方法（玩法），现在健身越来越受到年轻人的喜爱，爱好健身也是一种全新的时尚运动，男生都会有八块腹肌梦，女生都是爱好小蛮腰。下面小编就给大家详细的。
做卷腹的好处 卷腹的主要作用是：按摩腹内器官，助消化，帮助消除胃胀气，同时还有滋养盆腔的作用。如果幅度掌握得好，还可以锻炼我们的腹部肌肉，减少肚腩！呵呵是一个很不错的锻炼体式。
拉力器的正确使用方法，拉力器的正确使用方法 工具/原料 1.根据自己的身体状况，选择合适的拉力器，让自己的身体适应。2.如果是一开始，需要根据自己的力量，拆掉部分弹簧，。
卷腹轮的几种锻炼方法（玩法）？ p>；大家想知道玩卷腹轮的几种方法是什么吗？下面小编就来告诉大家应该怎么玩！img src=。
