最减肚子的运动 ，有什么？ \"肚子上2113的肉是很不好减的，我知道你肯定有所体会5261了，4102因为肚子地方的肉不是活1653动肉，平时很难动到，不知道你是男生还是女生，如果是男生，我建议你选择健身，这样的方式很直接很有效，同时还会帮助你塑造形体如果你是女生，运动很重要，注意，运动不等于健身，女生不能塑肌肉形，否则会很难看，建议你多做有氧运动，肚皮舞也不错，呼啦圈，这些都是有效果的。饭后半小时喝一杯碧生源常润茶可帮助你，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。猪肉和牛肉也不是说不吃，可以每星期多少吃一点，补充微量元素，还有一些胶原蛋白，总之自己掌握度~
减肚子运动有哪些 减轻腹部赘肉的运动方式有体转，两腿分开直立，与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧随身体摆动，向左右转动各50次，转体时两腿不动，转体幅度大，直腰，头颈向上。。
什么运动可以减肚子上的肥肉 要想减掉肚子上的肥肉要多运动，并保持良好的饮食习惯。减肚子上肥肉的方法就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下：1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟
什么运动可以减肚子 减肚子的方法主要有仰卧起坐。还有就是进行双手的拍打，还有就是进行蹲起运动。减肚子是一个慢功夫，不能操之过急，减肥是一个循序渐进的过程。重在坚持不能，不能三分热血。
男生有哪些运动能减肚子和屁股？
站着做什么运动可以减肚子？ 本人从小就是比较重，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候，最不愿意称体重，然后很多男生在那边围着看，还一哄窝的嘲笑，这样的感受，真的好难过好难过，一直持续到大学毕业。毕业以后，当时也已经有男朋友，他一直说不在乎我的体重，但是事实上，哪个男生不喜欢苗条的女生。那一段时期男朋友要带我回家见父母，这样对我来说是一个很大的打击，我这样的身材，真的不想又招来嘲笑，于是，下定决心减，中午吃点蔬菜，晚上吃点水果，然后一直喝决明子和荷叶茶混合的茶叶，坚持了两个月，还是没有减多少，但是很心急，怕男友父母不喜欢。闺蜜也知道我的事情，她给我瞧了（重现轻体）一文，里面简述一位女生成功减重的故事，我也学着做，一个月就减了十多斤，我才有勇气去见家长。
哪些运动可以减肚子 对于体型稍胖人士，减肚子首先要脱离办公椅，这类人群多是办公族或者常应酬的人。对于他们最有效的方式是饭后慢走半小时，或背靠墙，使全身背贴墙面，收腹10-15分钟，来。
