女人过了30岁，要常吃这菜，不用刻意补充胶原蛋白，皮肤也差不到哪去。爱美是女人的天性，更没有不爱自己的人，每一个人都希望自己有光滑的肌肤，美丽的容颜，永远能够保持年轻态，也是与生俱来的天性，因此在平时就特别注意肌肤保养，不管多少钱都愿意往脸上花，买高档的护肤品来抵抗岁月。
讲究保养没有错，身体健康才会有美丽的肌肤，特别是女人，到了30岁以后，会发现皮肤状况明显有改变，每况愈下，老得特别快，皮肤中的胶原蛋白在慢慢流失，失去了细胞活力，水分吸收不足，就能够加速衰老，除了外用护肤品之外，食物补充非常重要，要注重自己的食谱，从内而外滋养身体健康，只要身体营养够了，皮肤自然而然就会水嫩，美的自然。
今天分享的这道美食，在日常生活中是非常常见的，并且价格很亲民，经济又实惠，女人要常吃，就是豆制品——豆腐皮，所含的是植物性优质蛋白质，搭配在一日三餐中，在其他营养素帮助下，能为肌肤很好补充胶原蛋白，如果皮肤缺乏弹性，无光泽有皱纹，平时多吃一些豆腐皮及其豆腐制品，对肌肤能起到很好的保养、修复作用，女人过了30岁，要常吃这菜，不用刻意补充胶原蛋白，皮肤也差不到哪去，接下来将豆腐皮的做法分享如下，夏天天气炎热，豆腐皮换种方法，偶尔吃一点重口味的，能够拯救食欲。
——红烧豆腐皮——【所需食材】豆腐皮3张，洋葱小半个，香菜两根，豆瓣酱1小勺，生抽半小勺，油2小勺，盐1小勺【制作方法】1、在市面上会发现有两种豆皮，一种是厚的，一种是薄的，也叫做千张，这种做法要选择厚一点的，吃起来才有味道。将豆腐皮切成大小粗细一样的条状。
2、先将锅烧热，放入少量的油进去，加入洋葱丝，放入豆瓣酱，爆炒出香味儿。
3、倒入一大碗水进去，烧开，放入生抽。
4、放手切好的豆腐皮，锅中水的量以没过豆腐皮为主，调为中火，炖5分钟左右，直到水中汤汁收干，放入盐来调味，因为前面有豆瓣酱以及生抽，所以在这儿要减少一些盐，如果和平时一样菜就会咸，对身体健康有影响。
盛在碗中，撒入香菜碎来装饰，可口美味的红烧豆腐皮就制作完成了，非常下饭，能够刺激食欲，三伏天无食欲，试试这道平民菜，简单一炖胃口大开，两碗米饭都不够吃。
豆腐皮含有丰富的优质蛋白、钙、不饱和脂肪酸，也是我国饮食中蛋白质的良好来源，还有多种有益身体健康的营养成分，对老年人也特别好，得常吃豆制品。制作小技巧豆瓣酱的多少，按照个人口味来酌情增减，不喜欢吃辣的可以少放一些进去，喜欢吃辣多放一些进去。
