节食减肥暴瘦，闭经快5个月。现恢复饮食2个月了，出现了暴食的倾向，求助小天使们！？ 节食减肥两个月120斤到90斤，导致闭经5个月了。现恢复饮食2个月了，还没恢复姨妈，却出现了暴食的倾向，…
跳绳一周了，每天一千个，可是怎么没瘦？ 跳绳是持续型的，你才跳一周？我都跳了1个月了，别心急啊！要坚持才能看到效果，不仅是跳绳，运动减肥都没有说很快速能减下来的，我以前跑步2个月也才减了6斤左右，贵在坚持啦！还有，每次至少要30分钟以上哦，你跳的有30分钟吗？不需要跳的很快速，（当然也别太慢啦）不用持续跳，以免心脏不堪重负，可以歇一歇，也可以一会快一会慢。跳之前先最好活动一下脚踝，跳之后做一下拉伸，这样比较好。跳的时候用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。（都是经验之谈啊！一起加油哦！
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事
减肥一个月为什么体重没变？ 早餐午餐都是七分饱或者更少 晚餐只吃水果 或者不吃 然后每天晚上。Mixbarre ？ zhuanlan.zhihu.com 在这里我会分享精英舞者的身体训练方法，帮助每个女生找到最好的自己。
天天去健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，什么情况？ 请问您具体是怎么练的？您的身高体重是多少？饮食方面怎么安排的呢？如果去健身房锻炼的态度不端正，锻炼五分钟，休息拍照两小时，或者“锻炼”两小时之后一滴汗都没出，那么别说您锻炼半个月不减一斤，可能您练一年都不会减掉一斤，还有可能体重会增加。练后不注意控制饮食，爱喝饮料，烧烤啤酒海吃海喝，油炸膨化随意吃，就会有可能让您的体重不减反增。总的来说，健身好好练，减脂有氧运动是基础，力量锻炼来辅助，饮食少油少盐少糖最重要，多吃蔬菜与水果，多喝开水休息好，坚持下去一定瘦！
健身一周后人瘦了体重却没下降，怎么回事？ 这个是正常的。原因如下：1，健身会增加人体的肌肉。2，经常锻炼，zhidao会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积版变小了，人瘦了，但是体重不变。3，健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处权，让人变得更加结实了。所以，这就是健身过后，瘦了，但是体重没有掉的原因。
为什么我拼命锻炼一个星期，一斤都没瘦怎么回事。 减肥哪能是一个星期就能看到效果的，要坚持啊
跑步一个月一斤没瘦是怎么回事？ 首先，不能绝对的用体重的变化来衡量是否做到了减肥。因为减肥，我们要减少的是肥肉，而我们体重的变化，可能来自于我们的瘦体重的增减。比如一定强度的规律的有氧运动，可以在很短的时间内使我们的血量增加，这是一种运动适应，目的是提供更强的输送氧气的能力。比如有数据称，规律的，足够时长的中等以上强度的有氧运动，可以在一周内增加500毫升血液量，这对我们来说代表了约1斤体重的增长，但是因为这并不是增加了脂肪，所以这种体重增长不属于变胖。运动也会引起我们肌糖原储量的增加，尤其是运动配合足量的碳水化合物的摄入。而肌糖原会伴随携带3-4倍的水分，所以肌糖原的增加，也是使人瘦体重增加的一个因素，但是同样，这也是很健康的体重增加，不属于变胖。当然，如果减肥过程中安排了力量训练，那么肌肉量的增加，可以抵消更多脂肪减少带来的体重减少。所以首先，短期内减肥（甚至是较长期内）体重不减少，也并不意味着我们没有瘦，因为人的体重变化，不仅仅是脂肪的变化这么简单。当然了，如果一个170公分，200斤的胖子减肥2年体重还没变化，毫无疑问他是减肥失败的，因为即便考虑增肌，也不可能抵消这么多的体重减少。其次，确实也有可能是你运动一个月，脂肪没有。
运动节食减肥差不多十天为什么一斤没掉
减肥开始瘦了几斤后就再也没效果，是怎么回事？ 用一句话概括解决办法，那就是继续坚持下去，坚持一年后再看效果。俗话说，你花了多长时间增重，你就得花多长时间减重，如果一年时间你胖了30斤，你只用12天少吃加慢跑，就想看到效果，那么人都能减肥成功，就没有人有肥胖问题了。按照你的经验，按照你的经历，那么其实你坚持少吃加慢跑，一年的时间才能够恢复到原来的体重。我这边有一个同事，坚持跑步，14个月才最终减重十斤。我想告诉你的是，减重是一个持续不断的慢热的积累过程，因为他改变的并不是你的一时半会儿的语言和行为，而是你的生活习惯和生理的结构，你的生活习惯，包括你的饮食习惯，作息习惯，锻炼习惯，生理结构，包括你的身体是如何燃烧脂肪的，如何消耗能量的。当你能够坚持每天有健康的饮食计划，同时隔天或者是隔两天慢跑30分钟的话，你就在向着健康的作息和锻炼习惯迈出了开始的步伐，给自己定一个目标，三个月是一个节点，三个月之后再订半年的目标，半年之后定一年，这样循序渐进，每达成一个小目标就奖励自己，相信我你一定会减重成功的，不过眼下，最重要的是要有耐心，坚持下去
