怎样安排合理的运动量，从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；。
我平时运动量特别低，怎么样能有效的减少体。 你好，根据你的感觉身体脂肪多的情况看，有可能是缺乏锻炼或者摄入脂肪多引起的，。注意饮食清淡低脂，避免肥肉大油多吃蔬菜水果豆类粗粮，加强锻炼身体提高免疫力减少脂肪。
怎么增加运动量？
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