电脑颈椎病到底是仰头还是低头造成的？
如何纠正驼背和骨盆前倾？ 如果驼背和盆骨前倾同时存在时应该如何纠正呢？http：//www.zhihu.com/question/23228246/answer/116146068
胸锁乳突肌老是紧绷，这是什么原因造成的？ 胸锁乳突肌，可能不少人很陌生，这是我们颈部极其重要的肌肉，早晨起床头离开床，主要就是依靠这个肌肉！谈胸锁乳突肌过紧，先看一下它的功能：1.双侧收缩的时候，可以屈曲颈部，和后伸头和上部颈椎！⒉单侧收缩的时候，侧曲头和颈部，使头和颈部转向该肌肉的对侧！知道它的功能，那么你就应该知道收缩的时候，身体会发生什么，一侧胸锁乳突肌过紧和双侧过紧是截然不一样的！⒈双侧过紧，会出现头部前倾，像经常玩手机的人！⒉单侧过紧，会出现头部的侧倾，还有头部的旋转！如何处理？处理比较简单，触及胸锁乳突肌痛点，以疼痛感觉舒适的力度按摩，每个痛点3分钟左右，每天一次，再做一下胸锁乳突肌拉伸30秒！坚持就可以得到很好改善！
什么锻炼可以改善脖子前倾？ 研究发现，颈椎深层肌肉过度拉伸和肌力减退，是造成脖子前倾的重要原因。因而，锻炼方面会建议：强化颈椎的深层肌肉（通俗理解就是通过增强肌肉力量，把向前伸的脖子拉回来）放松过度拉伸/僵硬的肌肉（通俗理解就是缓解肌肉疲劳，恢复颈椎活动度）我会专门开一个关于脖子前伸康复的讲座，更多运动可直接通过听讲座获取。参与方式：https：//www.toutiao.com/a6502302547628261901/为什么要强化深层肌肉？深层肌肉通常是摸不着看不到的。最重要的作用是维持人体正常体态。当颈椎深层肌肉力量不够的时候，极易出现异常的体态，比如脖子前倾。因而，对于脖子前倾的患者，常常会出现这种情况：自己能够通过缩下巴、昂首提胸等方式，很快让脖子前倾消失。但是，这个正常的体态，不能保持太久，稍不注意就会再次出现脖子前倾。为什么要放松过度拉伸/僵硬的肌肉？如上图，脖子前伸不仅仅是肌肉无力的问题，还会伴有肌肉僵硬紧绷。如果仅是强化肌肉，而不对相应的肌肉进行放松，反而会让颈椎越发紧张。以下为推荐的脖子前倾锻炼方法燕式俯冲第一阶要点：俯卧在垫子上手臂弯曲、双手朝前置于头部两侧头部和肩部慢慢垂直抬离地面保持10秒，慢慢返回起始位置重复10次注意：。
这是头前引吗？如何矫正？ 摸起来是骨头凸起的感觉，应该是写作业一直不注意坐姿的问题（流下悔恨的眼泪）下图是正常坐姿拍下的照…
