游泳四天一斤没瘦 想一天瘦1斤需要游泳几千米？

每天游泳一千米，可以减肥么？ 游泳可以减肥人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。每天游泳四小时左右坚持多久才可以减掉十五斤肉？一个月可以吗？ 不知道你是男生还是女生，如果是男生纯粹就是为了身材，那应该没有问题，游泳对于人体热量消耗是非常有效果的，如果每天真的能坚持四个小时，一个月减掉5公斤是没有问题的，但如果你是女生就要考虑到，总在水里泡着对皮肤是不好的，会使毛孔粗大。每天坚持游泳2个小时，3个月能瘦多少斤？ 不知道你的脂肪含量占你体重的多少，游泳这个很难说。不是时间长短的问题，如果你只是泡在水池里不游那是没什么效果的。比如你要给自己定一个计划，今天如果只能游200，。我每天游泳 一个月瘦了4斤 但第二个月体重一直没变 停了两天没游泳 体重立马涨了一公斤 我该怎么达到 再坚持坚持，或者再加一些其它运动，例如跑步。吃方面再控制一下。想一天瘦1斤需要游泳几千米？ 1、每天坚持游1.5小时~2小时，距离1.5千米左右吧，看你个人情况，关键要有运动烈度，游累的时候要有脸部发烫的感觉。2、游泳以仰泳、自由泳为主，蛙泳相对省力、减肥效果不太好。最好能游蝶泳，效果最好。3、饮食方面要节制，不要吃甜食、油腻的荤菜，以瘦肉、牛奶、面食为主，三餐外如果饿了，以苹果、香蕉、黄瓜、西红柿为填肚子就可以了。我有阵子4个月去了60次，瘦了接近30斤吧（170~142）。游泳一个月能瘦多少 165cm，116斤 打算暑假每天游泳3—4个小时，控制饮食，晚上骑一小时自行车，一个月能瘦多少？我是女的 每天1000米游一个月，以我的速度就是1小时左右，不刻意控制饮食。我已经游泳四天了，为什么一斤都没减啊？ 呵呵，减肥是没那么容易的，建议你配合饮食，一日三餐一定要有规律，特别是早餐一定要吃，晚餐可以适当少吃一点，建议不要节食减肥，这样很不健康。同时也建议你不要吃减肥药物之类的，容易造成药物依赖。减肥之道还是坚持锻炼，持之以恒，加以规律的饮食！（科学研究爬楼梯是热量消耗最大的运动，多爬爬楼梯！为何，我每天运动一小时，两星期了，不但没瘦还胖了一斤 跑步的成效呢.是来得慢的. 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些.就像有些人练肌肉一样. 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行。.一礼拜游泳多少时间能其起到减肥的效果 我要瘦10斤 食醋减肥：很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升。每天游泳2000米（蛙泳）能减肥吗？一星期大概会有1天不去游泳 在饮2113食正常均衡的情况下会。5261因为游泳属于有氧运动，运动量达到后可以4102燃烧脂肪。所以每天2000米的运动量1653是可以达到燃脂效果。一星期只要能到4天就足够了，所以一天不去没有什么影响。另外游泳时也可以变换不同的泳姿，对坚实不同部位也是有帮助的。

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