每天的摄入量减少，运动量大了，为什么体重。 针对你情况如果你才开始锻炼体重会有小幅增加等坚持的时间久了体重就会慢慢下降。指导建议：20分钟有氧运动只消耗今天摄入的热量20至40分钟的有氧运动就会分解脂肪消耗热量。
最近运动量比较少，体重增加，极少的运动就。 你好，根据您描述的情况，考虑应该是和身体虚弱有关系，建议您注意加强营养，多运动锻炼，增强体质。必要时可以去内分泌，化验甲功五项，排除甲亢的可能。
运动量每天一个小时，吃的很少，体重一直不。 运动量每天一个小时，吃的很少，体重一直不变，属于不胖不瘦型的，怎么样可以让体重下降啊，
为什么运动后体重增加了？ 病情分析：本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。在专业运动员比赛前，常见如下的经典饮食、运动安排：在赛前6天到4天，进行高强度、大运动量练习，尽可能消耗糖原，在赛前3~1天，减少运动强度和运动量，并增加进食含糖食物。这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1~2倍，在比赛时的耐力表现也更好。运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1：3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1：2.4)。也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。
对于很少运动的it人，怎样通过饮食习惯来控制自己的体重呢？ 你好！可以做得到的，把据好几个关键点就可以了。多数人都不喜欢运动的，这是正常的生理行为。自然界当中所有的动物都不会喜欢运动，除了在逃跑，捕食。大部份时间都在休息，玩耍。你可以不运动，但你要学会开心，学会玩耍，学会动不动就动一下，伸下赖腰，拍打一下身体，眼睛经常东张西望一下。这些都是工作中，生活中，随时随地可以做得到的。请问你，可以做得到吗？不想动，不喜欢运动的人，能够坐就不会站着，站一会就会累的人，其实本质上是他身体的能量不足造成的。凡是很赖的人，赖得动的人，都是能量不足的人。饮食建议：一：饮食可少量多餐，什么东西都可以吃，但都不吃多吃一点就好。养时随时随地，吃好零食，水果的习惯，水果想吃就吃，不限时间不限量。这是保护血糖稳定，好营养随时补充的好方法，不要局限于一日三餐的概念。二：避免减少米饭，面条，包子，馒头，蛋糕，甜点，粥，粉，含糖饮料，等高糖，高淀粉，高碳水化合物的摄入。大量增加蔬菜，水果的摄入量，可当主食来吃。好的肉类，不过度加工的肉类，都可以放心吃。一天保持三到七份高蛋白食物，早餐最好保持二份高蛋白食物。一份约100克左右。以这个方向来，优化你的饮食结构，就可以维持控制你理想的。
