跑步两个月，可以轻松跑个8公里，可为啥一斤也没瘦？ 快走两个月一斤没瘦

本人晚上快走1小时，坚持2个月为啥一不都没瘦 减肥的原理是消耗大于摄入坚持两个月的快走，肯定是在消耗一定量的脂肪问题是如果你摄入过多一样也是达不到减肥的目的的建议你可以从控制饮食入手，两方面配合祝 你好运我坚持快走每天7公里，已经两个月了，体重不减是怎么回事？ 首先恭喜你你的毅力合格了，能把一件事坚持两个月确实不容易。没有掉秤的原因是因为，运动对于减肥的帮助并不大。可以说事倍功半，每天花两个小时运动不如花两个小时好好吃饭掉秤掉的块。今天单纯的说一下运动对于减肥的帮助，在什么状态下运动会燃烧脂肪。运动要想减脂需要运动时心率达到最佳心率状态，这个最佳心率状态是你本身最大心率的60%，显然散步运动是达不到的，并且这个最佳燃脂心率要在运动期间一直保持，选择高强度间歇性运动对燃脂是最好的，比如HIIT。所以运动燃脂不在于时间长短，运动距离长短。而是在于心率。另外运动虽然消耗热量，但是热量不等于脂肪，运动时消耗的大部分热量来源是糖水化合物提供的热量。所有的运动瘦身都是7分吃3分动，单纯的吃能够减肥，但是单纯的动不一定能够减肥。每天快走一小时二个月了怎么没有瘦一斤？， 每天快走一小时二个月了怎么没有瘦一斤？每天快走一小时二个月了，你当是这锻炼是到菜市场买菜，可以砍价杀价那么容易，这瘦身是要长年累月，贵在坚持锻炼。我每天坚持快走一小时，两个月下来一斤都没 你好：药物减肥的话一旦停药后是会反弹的，像你这种情况可以考虑游泳来减肥，游泳是消耗脂肪和卡路里最快的运动，坚持一段时间是有很明显的改善。另外减肥的话也是需要吃肉食的，可以考虑隔两天吃一些牛肉。快走两个月，每天快走6公里大概两个月可以。 您好，考虑你身高168CM，体重90KG，是偏胖的，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，。不能。

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