练习武术最基本的桩步 武术的基本功包括踢腿、腰功、肩功、桩功、步型、()、(10 正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、弹腿、侧踹腿、前后扫腿等。练习桩功的目的是提高腿部肌肉力量，从而使功架更符合。
除了马步还有什么武术基本功？ 武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。腿功；压腿、搬腿、劈腿、踢腿（分正踢、侧踢和外摆）、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿。腰功：前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。肩功。
武术高手来 关于外摆连（外摆腿） 540：转身要快，收腿要快（标准都这样，和旋风脚差不多一拍脚就收腿目的是为了迅速减小转动惯量从而有利于身体竖直轴旋转），所以外摆划弧弧度很小（因为脚随身转所以看起来划了一段圆弧）360：和540单脚踢不同，它是先左后右的，同样是要以身带脚，如果只想着用外摆腿的力量带动全身旋转是转不到的，而且转身时左脚里扣逼使右脚外摆（传动能）这样就轻松的多了
武术基本动作有哪些？ 武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。一、腿功(一)正压腿(二)侧压腿(三)后压腿(四)仆步压腿(五)正搬腿(六)侧搬腿(七)竖叉(八)劈横叉(九)踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿二、腰功(一)前俯腰（二)甩腰(三)涮腰(四)下腰三、肩功(一)压肩(二)单臂绕环(三)双臂绕环(四)两臂交叉绕环四 桩功，马步功基本动作；手型；拳，掌，勾。手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。步型；弓步，虚步，歇步，仆步，马步，丁步。步法；击步，插步，垫步，弧型步。平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。跳跃翻腾；腾空飞脚步，腾空外摆，旋风脚，旋子转体，旋子，侧空翻。
