水肌酸冲击期效果是否属实？有必要进行吗？ 分一水肌酸和复合肌酸一水肌酸需要冲击期，维持期，停用期复合肌酸可以一天5克左右
肌酸 没有经过冲击期 如何补救
一水肌酸(纯肌酸)可以冲击期，那复合肌酸可以按照纯肌酸那样用吗？ 当然是一水肌酸好，因为是最纯的肌酸，那种复合肌酸里面说是说会加入一些什么亮氨酸啊、支链氨基酸啊，其实是为了能够减少肌酸的量。你想想，同样是500克的，一水肌酸那就是500克纯肌酸，而复合肌酸，估计只有2、300克的纯肌酸，剩下的都是各种氨基酸之类的东西。
一水肌酸（纯肌酸）可以冲击期，那复合肌酸可以按照纯肌酸那样用吗？ 一水肌酸也不需要冲击期。冲击期都是几年前的说法了。早就被发现是一群卖补剂的销售搞出来的噱头。因为一水肌酸不是药品，吃多了最多拉肚子。所以编出这么个冲击期来让人。
我买了一桶300g的一水肌酸，想问问怎么吃，听说要有什么冲击期，我就按说明的每天5g吃可不可以？是不是吃一段时间还要停一下再吃？ 我是因为健身力量太差，想通过肌酸突破一下力量，突破后停掉应该没什么问题吧。 力量是长期锻炼的结果你认为你力量差，需要吃肌酸。就是错误的每天坚持，持之以恒，我没看到过有人能坚持天天练坚持下去，你会变强的
