运动节食减肥半个月一斤都没瘦什么原因？ 节食会让新陈代谢缓慢，再运动会过劳伤到脾胃，又是影响代谢功能，所以运动，配合健康减脂餐，不要太过于节食，这样一定会瘦
减肥大概四个多月了，运动加节食，但一斤没 健康指导：你好，根据你的描述，有可能是减肥进入了平台期，建议你一定要坚持下去，只要坚持就会到达下个瘦身时期，另外，改变饮食的方式和运动的方式，还有适当的补充。
我节食加运动半个月了，一斤没瘦为什么 你好。每次运动的时间在40分钟以上，体内脂肪才开始燃烧，才可以有减肥的效果。而且强度要适中，比如：应该微微出汗，说话时气喘。
运动节食减肥半个月一斤都没瘦什么原因 那你知道什么是运动吗？可不是你天天跑半小时就能减的下来的
一般减肥多久才有效果？我已经运动节食半个月，好像没有多大效果，这是怎么回事？ 减肥说白了就是控制能量这么一个简单的小事，并且坚持控制能量1~2周就能看到减肥的效果，敏感的人可能3~5天就觉得衣服松一点。所以你选择运动+节食，方向是对了。但居然没看到效果。这里就要帮你确认几个细节了。1、同一时间同一状态称重做前后对比饮食、作息、情绪、排便等都会影响体重，所以比较准确的体重数字应该在晨起排便后穿着相同的睡衣测出来的。那么下次作对比的时候也应该是同样的状态称。毕竟同一个人，晚上睡前的体重可能比早晨重1-3kg。有的会员称重比较随意，第一次早上空腹称的，第二次晚上睡前称，然后惊恐的发现自己越减越“肥”，觉得自己那么辛苦，居然瘦不下来，然后就放弃了。2、减肥过程中要量围度运动配合的减肥过程，一般都会出现肌肉和水分的上升，尤其在初期的半个月到一个月。如果肌肉水分的上升幅度≥脂肪的减少幅度，比如肌肉水分长了1.2kg，而脂肪减少了0.8kg，那么体重当然是不降反升啊！这个时候衡量效果的重要指标就是围度了，因为同样重量的肌肉和脂肪相比，脂肪的体积要大的多！3、如果配上体脂测试就更好！一周/半个月进行一次专业的人体成分分析，在减脂过程中真的很必要，毕竟只有通过检测才能看到脂肪的数值啊！但也应该每次测量。
我节食减肥加运动半个月了为什么还没怎么瘦啊，好失望啊 你体重多少？体重基数越大的人开始减肥的效果才会越明显，例bai如200J的人半个月节食运动肯定成果现出来了。如果本身不是太胖，那么半个月时间的du确可能没什么结果zhi，我现在一个月才减一公斤。另外再检查下是否你的运动量不够？或者节食的程度不够？我有段dao时间每天只吃中午一顿饭，晚上跳绳，但半年一斤都没减下来，后来发现是因为菜量大而油腻，换成版拌菜才有用。还有要注意，不要光减饭量，水果饮料都有权热量的，这些也要一起控制。
既节食，又运动，为什么半个月下来还是一斤没瘦？ 我现在跟你是一样的，keep运动一个月了，每天吃的也少，晚饭基本都不吃，一斤都没瘦，我都快哭了。我是身高162，体重55
节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 问题分析：你好，节食并不是减肥的好办法，待恢复饮食后会恢复体重，没效果的原因是因为运动量不够还是方式的问题。指导意见：运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
运动加节食第一个月瘦了十斤，但是之后就没降了，该怎么突破？ 突破的办法只有两个，一是继续坚持，二是改变运动方法。健身跟做任何事都一样，都会遇到一个瓶颈期。再是你的身体适应了你这一个月的运动强度，一旦适应就会形成习惯。所以，如果不改变训练方法，身体是无法达到另一个高度，它适应了就不会出现减肥效果。而越是这个时候，就越要坚持下去。不断坚持，不断更换训练方法，才会有使自己的身体处于被挑战的状态。
减肥大概四个多月了，运动加节食，但一斤没 健康指导：如有运动锻炼效果不是很好，饮食不注意，身体新陈代谢慢也易造成减肥效果不好的现象出现的，平时尽量做到良好的生活饮食习惯，坚持每天运动锻炼时间在半小时以上，尽量。
