有些护膝上有个小圆洞，是让髌骨露出来的还是在腘窝后面透气用？求正确戴法？ 圆洞是为了基本消除膝盖部位的运动阻力，防止在腿部弯曲时护膝拉伸，形成的张力挤压髌骨，附带局部透气排汗功能正确戴法：圆洞朝前
跑步膝盖疼救助 这个很正常，跑步就是伤膝盖啊，建议楼主暂时先不要跑步了，过短时间会好的，我也是常年跑步，偶尔几天膝盖很疼，这很正常，没必要去看医生，还有楼主跑步时，最好把护膝带上，要那种中间有个洞的那种，你可以去买健身器材的地方看看，不贵，戴上护膝，会起一定作用的，最后望楼主身体健康
真正会跑酷的来 这个.还真的不清楚.其实护具真的没必要，刚开始学的时候顶多也就一副半指的骑行手套，玩了半个月，连手套都省了.出去跑酷也就一个包，一套衣服，一双鞋.也没什么东西的.
