在日本旅游，怎样寻找和挑选合适的民宿？
我就想去日本旅游一个星期，到底该怎么做？ 简便易行的方式是使用tabelog的中文网页版（https：// tabelog.com/cn/）。游客可以根据餐厅位置、类型、人气进行搜索，也可以。网址：http：//www. china-embassy.or.jp/chn 。
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米饭套餐有哪些更科学合理健康的种类 大米的主要营2113养成分是：碳水化合物5261和蛋白质，其他4102营养成分还有糖类、钙、磷、1653铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素b1、维生素b2等。这些都是人体必须的营养素。面粉含丰富的维他命b1、b2、b6，烟碱酸，钙、铁、锌等微量元素。不赞成“多吃饭，少吃菜”的观点。提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭、蔬菜、荤菜和水果，当然主食要占绝对的比重，此外，还要看每个人所处的生长阶段。青少年正在长身体和骨骼阶段，活动量也大，主、副食搭配比例是有其年龄特点的；吃米饭的“四项基本原则”第一大原则—尽量让米“淡”。一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂；紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食 健康米食一日推荐：。
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