腰间盘膨出能康复吗？做什么运动好？ 众所周知，保护你的腰椎间盘，总的原则是尽可能避免或减少弯腰。而生活中很多的行动是不得不弯腰的，洗衣服，捡东西，拖地等等，对此，专家表示，平日需要，多做保健操，全面保护你的腰椎间盘。(1)侧卧转体；取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰.上身做前后旋体活动，幅度大些 为好，是腰部充分旋转，左右各3至6下.(2)仰卧推肩；取仰卧位，双臂平放床上，屈肘.双手放于胸前.头转右时，右肩用力向前推动，头 转左侧，如法推动左肩，左右各3至6下[双手有晨僵或有麻木者可多做].有肩周炎折加耸肩摇肩，并在 锁骨上窝做痛点按压.(3)拿捏后颈；取仰卧位，一受托头后，用另一手掌放在颈后部，用2，3，4指与掌部用力捏拿后颈.手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可多拿捏几次.左右两侧由上而下，由下而上往复2至3遍，达到左右转颈均感舒适为止.(4)仰头摇正；取仰卧位，以右侧为例左手托头后部`，头向右转30度，右掌托下颌部，右手各指指 向右，使头转向左上方复正，每次2至3下.(5)引伸舒脊；取仰卧位；双手重叠托住后颈枕部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近.臀部轻 微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移.由于双手将头颈 部稳住，因此可使颈，胸，腰椎的椎间受到牵引，使各。
腰间盘膨出能根治么 平时要做什么运动呢 腰椎间盘突出要说如何根治，就是让髓核回缩到纤维盘中央，就是根治了。要如何治疗和治愈腰椎间盘突出，先要对椎间盘有了解和认识；椎骨与椎骨就是所说的椎间盘，它由软骨板。
腰间盘膨出能康复吗？做什么运动好？ 腰间盘膨出不是病，只是一个正常的生理退变，人到了一定年龄腰间盘都会出现不同程度的膨出或者突出。为什么大多数人的椎间盘膨出都会出现在腰4、5或者是腰5骶1呢？因为人体脊柱承担着上半身的重量，越是靠下的椎间盘承受的重量越大，所以处于脊柱底部的腰4、5和腰5骶1的椎间盘是最容易突出或者膨出的。检查出腰间盘膨出，如果没有疼痛的症状是不需要任何治疗的。你现在在贴膏药说明你存在腰腿疼痛的症状，但是这些症状肯定不是腰间盘膨出引起的。因为腰腿疼痛大多数是由于椎管内硬膜外，或者是神经根鞘膜外的软组织损伤，出现无菌性炎症导致软组织变性挛缩刺激卡压了感觉神经引发疼痛。或者合并腰臀部及大腿根部的软组织损伤引起一系列的疼痛。出现疼痛症状以后是不能进行健身运动的，但是可以通过专业的指导进行运动康复。注意运动康复和健身不是一回事啊！运动康复是体育与医学的结合，针对损伤部位制定康复训练方案及局部软组织的按摩松解。能够有效的解决因训练不当及长期错误姿态，引起的慢性软组织损伤。因为你没有表述你具体的疼痛部位，和疼痛的性质，是没办法给你训练方案的。建议你到医院的疼痛进行诊治，治疗期间不能进行健身，防止再度损伤。恢复以后可以进行循序。
腰间盘膨出做什么锻炼可以最有效 你好，你的情况的话是不能锻炼的，就是给以了锻炼的话也是没有什么好的效果的，是要先药物的积极的治疗的。建议是要清淡的饮食的，是可以先药物的缓解症状的，要是是很严重。
腰间盘膨出做什么运动好 需要注意避免腰部运动即可，同时需要配合临床牵引按摩理疗复位即可恢复健康.必要的时候需要考虑手术治疗即可恢复健康.
腰椎间盘膨出适合做什么运动 如果你没有症状了可以在室内的床上功能锻炼就是小燕飞这个动作的！户外运动就是游泳都可以的！散步适当慢跑也可以的！劳逸结合适可而止的运动！最好再加上良好生活习惯和物理治疗方案的！
