为什么减肥减到后面就瘦的慢了？ 一句话解决问题系列“减肥的平台期”题主已经减了约46斤，现在体重为104斤…我觉得您要不是特别矮的话，这个体重还是不要再继续坚持了吧，健康匀称的身材就好！接着我们再来谈谈减脂到后面会掉秤很少，平台期的原因？1：身体的保护机制，掉秤太多，身体会降低您的基础代谢率，会减少脂肪的利用率的！消耗在减少呀，不仅如此身体会更加珍惜每一次进食，以度过您节食的粮荒，会更加贮存脂肪！2：过分节食特别容易让人来到这个尴尬的时间，所以片面节食万万不可取，不仅如此，还很容易让人反弹！3：运动方式太单一，身体强大的适应能力，是您难以想象的，今天跑60分钟消耗655大卡，那明天的你，消耗的热量，一定是少于655大卡的，这件事就告诉我们，运动计划随时改变的重要性！4：没有结合无氧运动的训练！无氧抗阻训练的要求就是一个字“虐”，他的宗旨就是永远不要让身体处在适应期…随着进步要增加力量，缩短训练间隙！不仅如此无氧训练还会促进生长激素的分泌，那是减脂利器呀！具体效果那可就得扯太久了，片面总结一点对减脂非常好就是啦！哈哈(？ω？)hiahiahia总结：至于解决问题的方法嘛~就是在原因里喽~不节食但也不能贪食合理饮食结构，多元化训练，计划要随时改变，。
为什么减肥瘦了十几斤后就瘦得那么慢了 那是减肥的瓶颈期，正常的，坚持下来就好了祝您减肥成功望采纳，谢谢！
减肥三个月了但是瘦好慢怎么办？ 有些人很努力地通过控制饮食及增加运动来减肥，几乎天天称体重，可是减了半天，发现体重没什么变化，顿时泄了气，觉得没效果，减肥的动力也下降了。这是怎么回事呢？体重不是评价减肥效果的唯一指标在减肥期间，多数人会把体重当成唯一的成果指标，但实际上，这个指标经常会造成误导。因为，运动不仅仅消耗脂肪，还会增加肌肉的重量。同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积比肌肉大得多。如果一个人脂肪含量减少2公斤，肌肉增加了2公斤，结果是体重保持不变，但同等重量肌肉体积比脂肪小，因而人看起来比以前瘦，这种减肥效果，是无法用体重秤称出来的。因此，从某种意义上说，胖瘦是看出来的，不是称出来的，没必要天天称体重，每月称一次足矣。评价减肥的效果，不能单看体重变化，还要看体成分变化。体成分指的是人体中脂肪组织及非脂肪组织的含量，及其在人体总体重中所占的百分比。其中体脂百分比（指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例）也是评价肥胖程度的一个指标，女性体脂百分比＞30%、男性体脂百分比＞25%均视为肥胖。女性体脂百分比正常范围是20%～23.9%，男性体脂百分比正常范围为13%～16.9%。在减肥过程中，即使体重变化不大，如果体脂百分比降低了，都说明。
减肥前几天瘦的特别快，后来就特别慢，怎么回事？ 对于想要减肥2113的人士来说，通常情况下，5261在前几天的时候，减肥瘦下4102来的速度是1653非常的快速的，但是一旦过了那个期间之后，我们减肥的速度就要慢一些，其实这些都是非常的正常的。因此，我有以下几点想要分享：1、适应当我们的身体已经适应了我们减肥的计划之后，我们减肥的速度就会慢很多，因为在以前的时候，我自己就有很明显的一种亲身体验，当时自己每天通过跑步的方式减脂，虽然在前一周左右的时候，我已经瘦了2斤左右，当时就感觉到特别的庆幸，但是谁知道在后来的时候，我还是像往常一样跑步，效果却没有任何的影响了，所以在后来我去了解之后，结果是因为我们的身体已经适应了这样的一种情况，所以减肥的速度就变慢了很多。2、热量对于我们人体来说，是需要根据我们自身的体质来不断的增大我们的运动量的，这样长期的坚持下去，我们才能够达到消耗脂肪的效果。因为当热量达到一定的高度之后，我们的脂肪才能够快速的燃烧，从而来减轻我们的体重。以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，还应该从多个方面着手，不仅仅要注意自己的运动量，还应该注意好自己的饮食，甚至是自己的睡眠。
