我今天凌晨四点就醒了，睡不着啊！为什么啊。 你好，醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心。
为什么每天到了3-4点就醒了，到底怎么。. 您好！根据您所说的情况，为什么每天到了3-4点就醒了，考虑是您神经衰弱，建议不要把白天事带入睡眠中，睡前也不要看刺激性的电视，电影等！建议您可以睡前喝杯热牛奶，。
为什么不管我睡多晚！早上四五点就醒了 病情分析：你好，根据你的描述的，睡醒的生物钟已经规律，所以说你这种情况需要早睡，以免引起睡眠时间短而头疼。指导意见：这不算病，可以通过调节作息方式恢复正常的建议，平时多锻炼身体，规律睡觉，保持心情舒畅。
为什么我每天睡觉4点多就醒了？ 好多天了。 怎么解决？？ 那可能不是失眠哦、也许是你长期这样习惯了、建议你睡觉前运动下睡觉会更沉、喝杯牛奶、有助于睡眠的、试试看会不会睡的更久一点吧、追问：不是长期。以前不这样啊，我经常运动-。每天80个俯卧撑 50个山下蹲。120个仰卧起坐。好多年了。都没事，最近锻炼不锻炼都是 4点多醒。快疯了。我喝酒也会醒。牛奶不管用吧？回答：睡觉前喝牛奶是有助睡眠的、还有个原因可能是天气变化的问题吧、追问：哦，我试试吧。谢谢哦。不失眠的话分就给你啦。回答：呵呵、谢谢啦、时纯牛奶哦、还有喝酒只是一时的帮助睡眠、时间长了对身体很不好的、补充：呵呵、谢谢啦、是纯牛奶哦、还有喝酒只是一时的帮助睡眠、时间长了对身体很不好的、追问：哎。希望管用吧。提问者 的感言：虽然没什么效果，不过还是谢谢了。
为什么我老是半夜4~5点钟就醒 健康指导：你好：根据你的情况可能是由于压力太大造成的，建议你平时保持好的心态及心情，平时饮食也要注意少吃肉类等能量值很高的食物，平时多运动如跑步羽毛球减肥操等。
每天早上四五点就醒了是怎么回事呀？
为什么总是清晨4点就醒 有心事，或者生物钟乱了。可以解决：多运动，晚上跳迪斯科2小时累一累，再洗个澡，把闹钟定到7点，只管睡。
