第一次用椭圆机锻炼了30分钟，结果左膝盖好疼，不知为什么 第一次锻炼，身体肌肉2113力量比较弱，所5261以很容易出现这种情况的。4102练个两星期1653，就没事了，是在疼的厉害的话，休息几天，不疼了再练，别强撑着练，受伤就不好了。另外可能是没做好热身，以后注意锻炼前做好热身，可以采取跑步10-15分钟，这样肌肉不容易受伤。还有，健身要循序渐进，不要动辄用很大的重量练，很容易受伤，慢慢从小重量练起，不要盲目的跟人比重量大
椭圆机到底伤不伤膝盖？ 先下结论。只要运动，其实对于膝盖的磨损都是存在的，所以其实没有不伤膝盖的运动。所谓的不伤膝盖或者是…
健身单车和椭圆机哪个更伤膝盖？
运动达人们、使用椭圆机、膝盖自然内扣会有损伤吗？ 刚刚在健身房练椭圆机的时候，有人过来说我膝盖内扣、说是由于大腿内侧肌肉可能过紧会造成向内的力拉如图…
膝盖损伤买椭圆机还是买划船机好？ 想买个家用健身的，有膝盖半月板及韧带损伤，也有腰椎间盘突出，是买椭圆机好呢还是划船机好呢？主要目的…
为什么用椭圆机运动感觉膝盖非常的酸？
为什么用椭圆机运动感觉膝盖非常的酸？ 我老公买的堡威椭圆机，使用了大半年也没有你描述的问题，可能跟使用方法有关。当然，还是有两个小建议：踩起来尽量全脚掌踩实，不要只用前掌；不要转太快，否则膝盖可能会。
椭圆机怎么用才能真正不伤膝盖，对健身领域有兴趣的朋友，应该都听说过椭圆机不伤膝盖的说法。甚至很多有“跑步膝”的朋友为了改善症状，转而使用椭圆机。。
椭圆机和划船器哪个更不伤膝盖些：椭圆机要好些？划船机是训练上肢力量的，主要是背部，椭圆机是有氧器械，主要参与训练的是下肢，两者功能和作用都是不一样的，如果跟跑步。
