晚上跳一个小时的广场舞有没有什么好处？ 晩上跳一个小时间的舞刚刚好，把一天的疲劳可以消化了，精神状态改善了，心情舒畅，人也轻松，我认为一个小时间是非常合理的支配。
每天晚上跳广场舞有什么好处
每天跳一两个小时的舞，会有什么好处和坏处？舞蹈就是类似于韩国男团跳的那种。 没什么坏处，又有运动，又有才艺，韩团的舞还是有可学性的，现在很多的街舞工作室都专门开设了K-POP课程。如果真要说出一个坏处，可能就是会被仇韩的人打。
正常人一分钟跳绳最多可以跳多少下？ 协调性好的人一分钟可以跳2113200多下，但是是5261极少数的人，大部分的人最多也就4102170下左右。1653跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳，随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。建议市民跳绳可以先跳1分钟，休息一下，再跳1分钟，刚开始以身体有点累为宜，逐渐增加强度。下面是在一分钟内跳的更快的技巧：1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。5、跳起的高度：不宜太高，一般在3-5cm之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。6、跳绳频率：从开始到结束，都要保持较快、从容的频率。7、呼吸：呼吸要自然有节奏8、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动。
