怎样快速学会下腰 没有速成。只有不断的锻炼背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的知墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的道，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！注：你最好已开始先躺在床上，回用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！我本身就是学舞蹈了，不过我比较小学的，大概八九岁吧！当时就是用这个方法下腰的，相信我吧！希望这个方法对答你有用。
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儿童下腰方法？ 热身—以免肌肉、骨骼拉伤。练习下腰前一定要记得先热身，否则很容易受伤，先左三圈右三圈的转转小PP，做些伸展运动等。开腰—练习腰背肌。趴垫子上往后压腰，为的是将骨头练柔软，同时增加腰背肌肉力量。先压软了再扶着她往后下，每天练20就可以了，让她形成习惯.躺着起腰—体验下腰的感觉。躺在垫子上，四肢用力用下腰的姿势把自己撑起来。下小腰—下大腰的基础。跪在垫子上，双手举过头顶向后，尽量着地。辅助下腰—体验下大腰全过程。让孩子双脚打开与肩同宽，家长光脚轻踩孩子前脚（起固定作用），上提孩子双手，由孩子后脑开始向下轻扶至腰间，让孩子向后下腰，孩子双手着地后双手向双脚爬两步，发力起身，家长亦应在孩子发力时配合发力。扶墙下腰—初步尝试自己下腰。背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次。7下大腰—完成练习。当扶墙下腰比较熟练，并且感觉不用施力太多时，可在有家长陪护的情况下尝试下大腰。如果有困难，还是应该继续练习扶墙下腰，如果可以做到也应在家长陪护下进行一段时间的练习，等熟练自如之后即可自己练习下腰啦。
在幼儿园时期，你最希望孩子学到什么？ 又一年的开学季，小小朋友也面临第一天的入园、踏入社会的第一步。办公室两位同事的宝宝（一男一女）入园两天的表现让人感慨良多，对宝宝幼儿园里到底需要学会什么，有了进一步的了解。1、适应新环境能力。两三岁左右的宝宝，往往对新事物和环境感到好奇、欣喜，但是欣喜之后如遇不利于自己的情况，变会有极大的挫折感、落差感，轻则哭闹、重则心理挫伤不愿意再去接纳这个环境。比如：办公室同事A的儿子，送去幼儿园的前两天兴高采烈，回家的路上说要每天都去幼儿园，结果第三天回来哭闹说再也不去幼儿园了，同事发现孩子脸上被抓挠掉一块儿、破皮了。孩子当天晚上半夜睡醒还是哭着说不去幼儿园。这个时候，家长要帮助宝宝建立起安全感，去适应新环境中有利于自己、不利于自己的各种情况。孩子总要迈入社会，不能总是像在家中“众人围着转”。2、社交能力。孩子出了家门，就需要和人进行交往、需要社交能力。尤其是碰到年龄相仿的小朋友，看宝宝表现出友好、敌对、怯场还是别的情绪，这很重要，决定了宝宝进入幼儿园和小朋友们相处时的情况。在宝宝与人交往出现问题时，家长不要焦躁、更不要一味地去吵别人或者自己的孩子，循循善诱、帮助宝宝建立正确的社交方式即可。3、表达。
