肚皮舞中抖臀要怎么练？能不能具体点？ 自然2113站立，双手自然展开，挺胸，沉肩，5261收腹。右侧腰肌向上收4102紧，使右胯上提1653，整个右脚掌抬离地面。右胯下放，右脚掌落地；同时左侧腰肌向上收紧，使左胯上提，整个左脚掌自然抬离地面。当左胯下放，左脚掌落地即右胯和左胯交替提起和下放，便形成上下胯鸭行步。这是原地的迈步，可以通过两脚迈步方向的改变来转变行走的路线，前后左右各行走一个八拍，便形成了一个上下胯鸭行步的简单小组合。进行肚皮舞上下胯鸭行步动作时，加上一些优雅的手势，让组合更完美。此外在练习肚皮舞时，曲膝和踮脚的状态下都能做鸭行步，原理和上面讲的一样。学习肚皮舞上下胯鸭行步动作，有两个关键点：1、侧腰肌带动胯部的发力；2、左右胯上下交替时，幅度要均匀。扩展资料：保健肚皮舞是一种健康的舞蹈，对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。调节身心在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我。
跳肚皮舞胯 屁股疼是什么？ 那挺好的，证明锻炼到啦。髋关节的韧带得到了拉扯，弹性会好恨多，屁股疼的话要多注意在练习时，力量再集中到大腿前的股四头肌，屁股放松就好了。
肚皮舞怎么跳的啊，只扭腰不扭屁股吗？怎么做到的 肚子跳舞
我最近在学肚皮舞，但是很担心跳肚皮舞会不会把屁股练大？？ 我暑假练了一个月，屁股明显小了，肚皮舞特别减肥，但是有一点就是练之前和练之后千万不要吃东西，不然的话只会适得其反。楼主加油吧！肚皮舞还可以塑造身形，加油哦
身体比较僵硬，肚皮舞扭胯和扭屁股怎么都不行，想求指点。谢谢
跳肚皮舞会使臀部变大和大腿变粗壮吗 常吃口香糖能锻炼咀嚼肌经常跑步锻炼腿部肌肉常做俯卧撑锻炼手臂肌肉跳肚皮舞能锻炼哪里你都大一了 这么简单的道理也想不明白吗？如果你只是大腿变的粗了 那多少会和跳舞有些关系如果全身都粗了 那就是吃的太多了
我最近在学肚皮舞，但是很担心跳肚皮舞会不会把屁股练大？？
李玟的臀部很少见吗？我觉得但凡跳肚皮舞的屁股都又大又翘啊 首先李玟是整过PG的，还有一点，她拍照喜欢做撅臀的动作，这样视觉上看起来也会显得翘一点。其实呢，就是很一般的水准.不过我觉得她的身材还是比较和谐的那种，曲线玲珑又。
肚皮舞怎样跳电臀？我不知道是不是叫电臀啦，就是一边走一边疯狂的扭动臀部！ 不是，就是跨正常摆动，加上步伐往前而已，跟扭动臀部无关。用力点不在臀部啦。你在原地先摆动胯骨部位，注意，是上下摆动胯，不是左右扭屁股，然后时间长了，胯摆动会加送。
臀部大的跳肚皮舞会变更大吗？ 呵呵，我就是一个曾经跳肚皮舞减肥的人，腰部确实变细了呢，腿也瘦了不少，后来虽然不参加那个舞蹈班了但
