运动后多久可以坐下 马上就可以坐下，只要保温工作做得好，身体别太扭曲就行。你看看正规的NBA和足球赛就知道了，他们的运动量就很大，还是马上就坐下了。心跳平静点就可以了啊 呼吸恢复正常就。
运动完后可以直接坐下吗
运动完多久可以坐下
激烈运动后为什么不能马上坐下？ 健身运动后若立即蹲坐下2113来休息，会阻碍下肢血5261液回流4102，影响血液循环，1653加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。扩展资料：锻炼的好处：1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4.可以减少你过早进入衰老期的危险。5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。6.体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。心理上：1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3.舒展身心，有助。
运动后多久能坐下或躺下？ 慢走211310分钟后。无论是参加有氧运动还是无氧运动，健5261身后都会出现身体4102疲惫、肌肉酸痛的情况。对1653于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。扩展资料运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事
运动完多久可以坐下 运动完尤其是在剧烈运动完以后，最好不要立马坐下。刚运动完的时候，机体还处于兴奋状态，而且肌肉韧带处于紧绷的情况，可以走走路，使肌肉放松一些，剧烈运动完以后一般会。
运动完多久可以坐下？
运动后多久可以坐下 剧2113烈运动时，人体的血液大多集中在肢体肌肉中5261。如果运动一结束4102就坐下休1653息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去，肌肉会酸痛甚至损伤。所以做完剧烈运动（如长跑）之后，应该先进行5到10分钟的慢跑、走动等放松性活动，然后再做5到10分钟的牵拉，帮助心脏和肌肉快速恢复。臧婷
运动完多久可以坐下 要不2113喘气后心跳减速即可坐下，一般要半个小5261时。1、剧烈运动后的休4102息：一定不要让下肢1653体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千万不要饮水，当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。大概时间15～30分。2、长时间耐力运动后休息：有体力后要慢走，千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血液回流。
运动完多久可以坐下？ 要不喘气后心跳减速即可坐下，一般要半个小时。1、剧烈运动后的休息：一定不要让下肢体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千万不要饮水，当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。大概时间15～30分。2、长时间耐力运动后休息：有体力后要慢走，千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血液回流。
