怎样练倒立 先在较低的双杠边做倒立，把双腿倚在双杠上。
怎么练臂力或者是倒立？顺便说下方法，要具体点
倒立可以练习臂力吗？ 倒立 俯卧撑 都是很简单的利用克服自身重力达到锻炼臂力作用的手腕其实是没有肌肉群的 所谓锻炼手腕的力量 就是锻炼你的前臂（小臂）的力量把前臂的力量锻炼好 你的手腕自然就会有力量
倒立可以练习臂力吗？ 倒立可以练习臂力，倒立有助于锻炼肱二头肌，其它练习臂力的方法：1、站姿侧平举 功效：提高肩部肌肉力量，丰腆三角肌群中束部，对增加两肩的宽度和矫治溜肩、窄肩有特效。。
练倒立可以增强臂力吗？多久才可以？可以，但是不光是锻炼臂力，还有锻炼三角肌的效果。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、。
练倒立，臂力太差，我就使劲练，
