腰臀比例的标准 正常情况下一般健康女性的腰臀比例在0.67-0.8之间，最佳的数值大约是0.69左右，成年男性的比例一般腰臀的比例是大于或等于0.94，女性的也是大于或等于0.82。。
如图，体脂肪偏低，腰臀脂肪比例偏高，迷茫，该怎么练是好？ 身高160，体重50.5，平胸。健身房InBody测试结果：BMI 20.0，体脂率22.0，偏低，需要增加脂肪1.1kg，肌肉…
如图，体脂肪偏低，腰臀脂肪比例偏高，迷茫，该怎么练是好？
腰臀脂肪比率偏高，怎么练 减上腹部赘肉减上腹部赘肉最好的方法也是我们常常提到的仰卧起坐，但在做这个动作的时候减腰部两侧赘肉一平站在地面上，打开双脚与肩同宽，打开双手使身体呈“大”字型，。
