卷腹属于无氧运动还是有氧运动？ 如果运动完了有酸痛感 那都有无氧运动的成分 因为肌肉做无氧呼吸 产生了乳酸
卷腹运动能减肚子吗 卷腹是有氧还是无氧 你想想咯，肯定是可以的，有氧运动，腹部脂肪是最容易堆积的，也是最顽固的，所以需要你的坚持不懈全方位的运动，单个运动刺激效果有限，望采纳！
跪式俯卧撑 卷腹和各种空中自行车和抬腿运动（这些算无氧还是有氧还是都有一些？）对减脂是否有作用？ 问题太多不够写，而且有点乱，见谅写在前…身高163，体重58～61不确定大三学生我的体脂应该是比较高的…
卷腹属于有氧运动还是无氧运动 应该是有氧吧
跑步 深蹲 哑铃 卷腹那个是有氧运动还是无氧？ 除了跑步都是无氧。但是跑步又分为快跑，慢跑。慢跑为有氧，快跑为无氧有氧运动的意思是氧气供应充足的情况下进行运动无氧运动是肌肉在“缺氧”的状态下高速运动时的状态。
卷腹是有氧还是无氧，卷腹和有氧先练哪个 卷腹属于无氧运动，建议先进行卷腹训练，然后再进行有氧运动！
除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？ 做卷腹等腹部运动很难减少肚子上脂肪。一则卷腹消耗热量很少，几千个卷腹也不如10分钟跑步消耗热量多二脂肪的减少是全身性非均匀减少，即我们在进行脂肪的消耗的时候，脂肪的来源不是特定的部位，而是全身性，只是基因决定了有些地方瘦的多有的地方瘦的少而已。要想减少肚子脂肪，可以通过运动和控制饮食两个方面进行。下面从运动方面有4个小建议供参考1有氧运动为主包括跑步，快走，单车，游泳等，有氧运动是公认减脂效果比较好的运动。在运动中注意达到运动时间和有氧心率，有氧煅练的最适宜心率区间为最大心率的60～80%，运动时间以20分钟以上比较合适。2配合器械训练器械训练可以使新陈代谢率在很长一段时间里维持在较高的水平，也就是说，如果你有规律地进行器械练习，就更利于减脂和控制体重。在饮食中增加蛋白质和配合器械训练，可以让我们在减脂过程中尽可能的减少脂肪。3尝试下HIIT训练在体能允许条件下增加HIIT（高强度间歇运动）的练习。有研究表明，高强度间歇性训练不单可以练习心肺功能，冲击速度而且对减脂效果明显。可以通过不同动作的搭配组合，按照运动与休息时间比来调整课程难度。4腹肌训练作为辅助在减脂过程腹部训练不应该当做重点，但是可以作为。
练腹肌应该是先做有氧运动还是无氧运动？还是先做无氧再做有氧？哪个效果好？
卷腹是有氧还是无氧 卷腹和有氧先练哪个 都说卷腹是练出腹肌的好运动，还能帮助减少腹部脂肪。但我们知道，般都是无氧抗阻运动能帮助增肌，而减肥效果最好的则是有氧运动。那么这个卷腹是有氧还是无氧呢？。
在家可以做的无氧运动，俯卧撑，卷腹这些就可以了吗？还有推荐的项目吗？还有本人腰间脂肪很厚，每天先
