意守丹田可以自学吗（武术/功夫/形意拳） 建议：如果是初学者，不建议去自学！最好在找个老师或者前辈，指导下进行练习！意守丹田会触发不同感觉和生理变化如果不能正确的认识和对待，容易走火入魔！如果要自学一定要详细的理解和询问不知道的一些事情！要弄懂意守丹田的意义和要点！意守丹田即是思维集中在丹田部位主要是通过放松身体和身心，自然呼吸，集中思想首先要选择一个安静的地方，第二是找个有清新空气的地方丹田一般在武术或者功夫中，都泛指下丹田（肚脐下三寸的地方）丹田是一个小区域，不是一个穴位，这个要注意！如果只是在练功中有这方面的要求，意念要有意无意的想着丹田即可！一点要做到勿忘勿助，要以平常心去对待！每一种功法意守丹田都有或多或少的不同，不过大多具有异曲同工！参考资料：http：//www.baike.com/wiki/%E6%84%8F%E5%AE%88%E4%B8%B9%E7%94%B0
没结婚的人练功不宜意守丹田吗（气功、内功、功夫、形意拳） 没结婚的人练功应该在收功时特别要意守丹田。您说的下丹田吧？下精 中气 上神，处子精未漏，可守可不守，随意啦.再看看别人怎么说的。没有这个说法 没听说过，只知道男女所。
很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ “气沉丹田”之说应该是建立在经络学说基础之上的。认为人体气血运行内通五脏六腑，外达四肢百体，是沿经络分布而完成。丹田则是经络的总枢，“气沉丹田”就是调节阴阳，沟通心肾，使气血充实，通八脉，恢复生理机能，促进身体再生力量。中国武术虽然拳术流派甚多，但是追究其源头，差不多都可以在中医学里面找到，讲究内在的“气”配合，是所有武术的重要理论。在中医失去了解剖学作为研究的方向后，只能从外判断内，而武术也是如此。“气沉丹田”是人的一种感受、一种意念，这是世人公认之说。许多歌唱家、管乐演奏家均会告诉您：当您意守肚脐以下小腹处，将吸入的空气，用力向下压缩至小腹，并集中于一点就是“气沉丹田”。并常借助热力学理论，来作为“气沉丹田”的科学理论根据：“气体压缩、体积缩小的过程中，要放出热量。所以“气沉丹田”时，人体，特别是小腹处就会有发热感觉。热力学理论认为，当气体压缩到一定程度，气体就会转化为液体，如液态氮、液态氧的制作。因此，“气沉丹田”时有产生津(精)液的可能，具有生精的作用(尚无科学研究证明)。而液体需经过加热后才能产生蒸发及气化，气体体积压缩与集中缩小的过程就会产生热量，热量又促进气化的发生(无科学。
不意守丹田就出不了丹田气吗（武术/功夫/形意拳/八极拳） 回：只是相对来说的，并不是绝对的！丹田意守，并不仅仅是通过意守来完成丹田之气的！一般是通过放松身体，注意呼吸，在加上动作导引来完成的！当然，意念也是很重要的一部分！但是不一定要意守丹田！比如形意拳，人家是通过站桩和五行拳一些动作，来完成的！不过相对来说，意守丹田比较广泛，现在流行比较规范性！这样比较成提高效率！如八卦掌里面的站桩很多是通过放松，呼吸，来意守丹田的完成的！很多练习丹田是不需要练习意守，比如大成拳~丹田的锻炼只是在于规则，而不是在于方法！只要遵循锻炼丹田的原理，呼吸的锻炼，自然可以练就！如果排名，呼吸方法排第一，放松身体排第二，意守排第三！对于练习丹田之气，不需要太执着！要平常心对待！武术既是修身，也是修心的一种法门！
太极拳的意在拳先是什么意思？意守丹田怎么理解 松腰垮的前提是要有强劲的腿力作支撑，整个人就像坐在板凳上一样，下部放松，自然就松了。意守丹田的意思是要精神集中，想象气流在体内流通，不分神，不受干扰。
