健美运动中什么叫3天3分化？？？求详解，，， “分化训练”2113是．威德健美训练法”的核心。5261乔．威德在1942年打破厂常规单一的4102训练方式1653，他提出了“分化训练”，这个训练方法至今还一直被作为健美训练的座右铭。分化训练“是把全身各部位肌肉群分成几个训练课程．把全身各部位一分为二，一分为三，甚至分得更多些．从而使全身各部位肌肉群都能获得充分的时间进行训练，并有充足的恢复时间，达到迅速提高训练水平的目的，使全身各部位肌肉群按比例匀称地发展起来。(1)三天分化训练：1.三天三分化的周间训练。每个部位每周练二天(隔天训练一次)。2.三天二分化的周间训练．每个部位每周练两天(隔天训练一次）。上述两种分化方案适合初级或初中级水平训练。3.三天三分化训练，即练三天，休息一天的循环训练（包括周日在内）。在两个循环训练中，每个部位锻炼两次。4.三天三分化上、下午的循环训练，即练三天，休息一天。在三天的上、下午各安排一块大肌肉群和一块小肌肉群，每个部位两个循环训练中，可以锻炼两次。上述两种分化训练适宜于高级以上水平的运动员。
健美是干什么的如题 谢谢了 健美是指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。它是人们追求人体美的一个综合的标准，指人的肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪，青春的活力。美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。要造就健美的体型，应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。因为健美可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性，必要的营养和经常参加劳动，坚持体育锻炼，是促进健美的条件，它能使肢体各个部位得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润。早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，。
适合小学一年级学生的新年新寄语，如何一句话表达出来？ （1）万事如意，事事顺心，福寿安康，笑口常开。（2）百事可乐，吉祥如意，步步高升，登峰造极，一帆风顺。（3）身健如牛 姿色如花，身强力壮，壮如牦牛。（4）雄赳赳，气昂昂，开心上学堂；乐呵呵，笑嘻嘻，见面点头忙。（5）兴冲冲，神爽爽，开启新旅航！（6）衷心地祝贺你，用智慧、才情、胆略和毅力，开辟出一块属于你自己的土地。（7）将笑容挂脸上，将自信揣心里，与假期说再见，跟学业道加油。（8）劝君莫醉金缕衣，劝君惜取青年时。若是醉了金缕衣，日后受苦悔恨复何益？不如争取青年时，将来赚尽金缕衣！（9）愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天！（10）旧的一年即将过去，充满生机和活力的新的一年向我们走来了！
全会提出，什么是党强身治病的武器 是我们党强身治病、保持肌体健康的锐利武器 批评与自我批评是中国共产党的三大作风之一。批评是指对别人的缺点或错误提出意见，自我批评是指政党或个人对自己的缺点或错误。
关于 踏青作文 范文一 春天里为什么人们喜欢到野外踏青？我想不外乎三点：一是天气暖和，空气清明；二是春意昂然，万物萌发；三是活动筋骨，强身健体。踏青，踏青，不走不足以。
