你好，医生。我的后背腰奇，腰俞 您好，您的情况要考虑腰突症或腰肌劳损引起，可以做个腰椎的CT的检查看看。
两侧腰肌的锻炼方法 1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部。
下列穴位中，不属于督脉的是A．腰俞 B．腰奇 C．命门 D．兑端 E．腰阳关 参考答案：B
肾俞和腰俞穴在什么位置 病情分析：腰俞：在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔指导意见：肾俞：第2节腰椎棘突下，旁开1.5寸处.祝身体健康
腰肌劳损的锻炼方法 在网上查到按揉肾俞、。 是啊，腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位。
不是一个位置。腰腧穴是督脉上的穴位，在腰骶部。腰奇穴是经外奇穴。知道 提问 搜一搜 。举报反馈 战队 腰奇穴与腰俞穴是同一个位置吗？写回答 有奖励 。
