腿肌有几块啊，像股四头肌就是腿肌吗
腿部股四头肌肌肉锻炼方法，腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。小腿肌群也分前群、后群和外侧群。其中大腿前外肌群的股四头肌、大腿后。
大腿股四头肌锻炼方法？ 大腿股四头肌最常见的动作是蹲、哈克蹲、前弓蹲、腿部推举、坐姿、腿部弯曲和伸展等，但老实说，四头肌训练比躯干的核心肌肉要困难得多。尤其是大腿肌肉的运动范围更为明显。
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