最近网上各个微博，贴吧，抖音上面都疯传着明星同款的美白祛斑饮品，不少网友跟风就去尝试了，结果真的有效么?只是制作简单，不花费多少时间，还价格实惠而已，加上明星效应就火了起来。
因为我是真正去按照他们讲的方法尝试喝了一段时间，困扰我两年的黄褐斑并没有消除呀，只是皮肤白皙了一点。坚持使用结合外敷调理的方法，斑点和肤色一天天看得到明显效果，淡化消失了。
现在祛斑成功已经快一年多了，偶尔还会坚持内服一些食物，不仅能够保养皮肤还改善了我月经不调的情况。觉得非常好用就分享给你们，希望也能够像吧主一样帮助一些长斑的朋友们：
所以饮食方面需要注意这些：
1. 不易吃油炸，麻辣，冰凉食物，油炸食物会加重肠胃的负担，一些油脂垃圾没有及时排出，会在体内形成色素，麻辣和冰凉食物会损伤肠胃器官，也会加重湿气，女性机体湿寒过重就会长斑。
2. 不要过晚进食，晚上8点之后就不要再吃东西了，过多的食物会导致堆积在肠道处，出现上火现象，久之毒素进入血液中，黏附在血管壁上，在皮肤内部组织结构中形成黑色素。
知道了长斑后不应该吃的食物后，那如何通过食物来调理身体，预防新的斑点产生呢?
1. 多吃豆制品，比如早起喝杯豆浆，炒菜时加点豆腐，豆干之类的，豆子中含有丰富异黄酮，能够双向调节机体内的雌性激素，促进内分泌正常。
2. 晚上睡前喝杯温牛奶，可提高睡眠质量，牛奶含有蛋白质，可有效抑制体内的黑色素。
3. 多吃水果蔬菜，含有大量的维生素，补充身体营养，减缓皮肤衰老。
简单的食物调理身体并不能消除脸上的斑点，只能预防新的斑点产生，所以想要完全祛斑，还需找到适合自己的方法。
