怎样让腿又细又长，是不是觉得大长腿很有范儿，让我来教你吧
如何让腿又细又长 在日常生活中塑造美腿。1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2，坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿.反复此。
怎样让腿又细又长，你是否还有以前的那个自己一双大长腿走到街上吸尽路人目光的梦想，现实却是看着自己的比较担忧的身材呆若木鸡。其实呢，生活中很多常见的瘦腿美腿的例子。
怎样能让腿变的又细又长呢？ 病情分析：在日常生活中塑造美腿1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2，坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿.反复此动作，呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.3，看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉.4，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.指导意见：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二，三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美
怎样才能让腿变得又细又直还长 病情分析：您好，这样的情况考虑良好体型的控制需要多方面因素指导意见：和遗传和后天的保养，全身健康等都有关系的。
