我想买篮球护具 护腕护膝和护脚踝的 迈克达威 LP和Mueller 这三个牌子选 买哪儿个 让我选的话，我选Mueller，去年十字韧带重建，一直带着Mueller的HG80系列，现在已经8个月了，看到打篮球的手都痒痒，不过Mueller的护膝确实不错，受伤前用的迈克达威的，感觉防护强度和舒适度都不行，被HG80完爆，
踢球是下肢要带什么样的护具？，请生意经领主帮帮忙 铲球裤（护大腿）作用避免大腿软组织挫伤，护膝（一般守门员需要），护腿板（足球运动必须的护具）对抗拼抢中保护小腿干后侧韧带半月板，护脚踝（防止歪脚脖子）护足（护。
脚踝已经受伤了 现在能不能戴护具 脚踝护… 问题分析：你好，带护踝对扭伤恢复是有帮助的，首先，它起固定的作用，扭伤后软组织肿胀，韧带松弛，这时候脚踝很“松”，用护踝把脚踝固定了，对恢复很有效果；。
跑步导致膝盖疼痛（位置如图），是否可以买护膝减轻疼痛？ 女友每天跑步，平均3-4千米/天，并有无负重深蹲等训练。已持续一个月（参加工作培训，硬性要求）。近期感…
经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝？ 1．增加润滑液用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖的保护；双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会2．增强腿部肌肉很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候，人走路便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，使膝受冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。肌肉训练 发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。下面七种运动有康复作用：①负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉。
