俗话说“早睡早起，精神百倍”，请问最适合的时间是什么时候？ 早睡，一般是指在晚上10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神.早起因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉，早上6：30点左右起床，中午可以休息15-30分钟，你长期这样会给你带来健康的，当然饮食和运动也很关键，
说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？ 早睡早起没有一个标准答案，但是这边可以给你一些中医方面的理论知识供参考：先说早睡，什么时间段属于该睡觉或者是早睡呢？对现代的成年人来说，标准的时间段应该是在9—10点之间，最迟不能超过11点，因为在中医看来，11点到凌晨1点属于子时，子时一阳生，周易卦象是地雷复啥意思呢？就是人体内的阳气开始生发，但是这是天地最为黑暗的时候，阴气最重的时候，这时候往往人开始变得兴奋，不容易睡觉。如果超过11点或者12点睡，会伤到肝和肾，外在表现就是黑眼圈，黑眼圈是一种肾虚的表现哦。那如果晚睡了怎么办，第二天最好早点起来，让阳气生发，很多人不理解，为什么睡得晚，第二天反而要早起会好呢？在时间上来说是短了，但从阴阳角度是长了，如果超过了早上8点再起来，一整天都会昏昏沉沉的。是因为体内阳气得不到宣发。早起又是几点比较合适呢？5—7点左右起来，都属于早起，属于卯时。凌晨4点半呢？也可以是早起，寺院里僧侣们就是4点起来，四点半开始早课。为什么这么要早起呢？还是要回归到阴阳平衡上来，阳气生发，需要宣发出来，早起符合天地运行规律，能促进新陈代谢。不知道有没有注意到过以前王健林的一天工作表，有钱人都是早上四五点就起来了，我觉得符合那。
早睡早起一般是指哪个时间段？
“早睡早起”具体是几点睡觉几点起？ 建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且。
