怎么才能瘦肚子？ 怎样减掉肚子？腹部是最容易堆积脂肪的部位脂肪的本质是人体多余的能量储备，所以要减脂就必须把多余的能量消耗掉。调整饮食计划！减少卡路里摄入，同时增加一些有氧运动！保证热量赤字！来降低整体的脂肪比例！分享一个20分钟高强度有氧 训练，帮助你高效 燃烧脂肪暂停 进入全屏 退出全屏 00：00 00：00 重播 请刷新试试搭配有氧训练，再辅以 6个简短有效的腹肌动作对腹肌进行强化。{。PGC_VIDEO：{\"thumb_fingerprint\"：15628503783883081676，\"vid\"：\"e2065ea891ef4c79854099e49d6660cf\"，\"vu\"：\"e2065ea891ef4c79854099e49d6660cf\"，\"duration\"：181，\"thumb_height\"：360，\"thumb_neardup_id\"：12228500400361696319，\"neardup_id\"：10783535439454856271，\"video_size\"：{\"high\"：{\"h\"：480，\"subjective_score\"：0，\"w\"：854，\"file_size\"：11397124}，\"ultra\"：{\"h\"：720，\"subjective_score\"：0，\"w\"：1280，\"file_size\"：25550979}，\"normal\"：{\"h\"：360，\"subjective_score\"：0，\"w\"：640，\"file_size\"：7855535}}，\"vname\"：\"Abs Circuit Training Part 2(new).mp4\"，\"hash_id\"：10783535439454856271，\"status\"：0，\"media_id\"：1563659917268994，\"thumb_width\"：640，\"external_covers\"：[{\"mimetype\"：\"webp\"，。
如何有效、快速、健康的降低体脂率？ 本人女，身高160，体重112，体脂率28左右，体脂还是很高，要怎么样运动？饮食，能够有效降低体脂率？
怎么有效减掉男生脸部婴儿肥，由于韩剧在国内的热播，剧中的男主角很受女生们的欢迎，因为长相帅气，拥有一张标致的脸型，所以在生活中很多男生也很向往瘦瘦的瓜子脸，可是。
