膝盖不好，练靠墙半蹲有用吗？ 首先回答题主的问题，如果只是靠墙半蹲锻炼膝关节的话，七天的效果并不明显。一、保护膝关节的方法1、减重，尽可能维持标准体重。2、少做长期蹲跪的动作。3、多训练膝关节周围的肌肉。平常可以多做抬腿的动作、或是室内脚踏车、都可以训练到这些肌肉。4、运动中感到不适、要立刻停下来、不要勉强。二、医生回答1、丽水市中心医院麻醉医学科住院医师周楠如果只是膝盖酸软无力，只需要多运动就可以，比一定非要靠墙半蹲来锻炼膝盖。2、福建省南平市第二医院男科主治医师张球勇如果膝盖不舒服，建议先到医院进行磁共振检测，待检测结果出来后方可进行锻炼。三、膝关节的锻炼方法1、坐位伸膝坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。2、俯卧屈膝俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。3、伸肌锻炼仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。4、股四头肌锻炼俯卧位，将一侧腿。
韧带拉伤五周了，还肿，脚踝不能弯曲，走路一拐一拐，我什么时候可以正常走路？
髋关节和臀部疼痛？ 今天上班的时候突然髋关节和臀部疼痛，之前也有相关的疼痛症状是髋关节！这次疼的厉害，还蔓延到了臀部！无法正常走路，请问这是怎么回事呢？
男人老是腰酸是怎么回事 你好导致腰酸的原因很多，中医认为，“腰为肾之府”，腰部酸痛往往归咎于肾虚。肾虚腰痛是因劳倦过度损伤肾脏精气所致，劳累或房事后加重，其痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛。
我前臂下侧肌肉有一点痛，时痛时不痛，吹。.
左脚酸痛无力怎么回事 你好这种情况一般的情况是有脑血管疾病的情况引起的。如脑梗塞的情况可以造成的。这种情况往往需要接着做治疗的。按照疗程治疗的。注意适当的休息的。饮食要清淡的，。
如何评价丁香园售卖 1980 元一双的矫形鞋垫？ 目前丁香诊所已下架该产品矫正鞋垫公立医院卖「天价鞋垫」？我为这个行业说几句话
救命啊！！梨状肌综合征好痛苦啊！？
脚踝韧带损伤看CT还是核磁共振？ 踝关节损伤是足踝部损伤最多的一个部位。对于踝关节韧带的损伤，常规的CT只能提示周围韧带的弥漫性肿胀，不能准确的评价韧带损伤的程度。磁共振能够很好地显示韧带的解剖。
