最近肩部和脖子比较酸痛，特别是低头玩手机。 你好，结合你的描述，有颈部过度受累及长期低头的情况，很容易引起颈椎病的情况的。结合你的头痛及肩颈部不适，均系关节异常损伤导致。建议避免长期低头，及保护颈椎，可以。
肩颈劳损自己如何保养 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。4.避免损伤 颈部的损伤也。
游戏主播们游戏就那么好玩好直播吗？对身体有没有危害性呢？ 也不能说那么好玩，其实普通玩家玩游戏和主播玩游戏也可以分为两个概念，普通玩家玩游戏就是单纯的娱乐消磨时间，而主播玩游戏，一部分原因是自己喜欢玩，还有一部分原因这是他们的工作，就像我们上班一样，也是有规定的，而且主播也不像我们看到的那样那么轻松，大主播能赚到钱，小主播混饭吃，女主播吃香，男主播喝汤，很多时候真的没有我们看到的那么光鲜亮丽。其实主播这个行业对身体伤害挺大的，第一就是电脑的辐射，还有对眼睛的伤害，还有就是主播运动时间特别少，容易得腰间盘突出，所有每个选择不一样，看自己怎么看待吧
