各种水果糖分一览表 含糖2113量在4%—7%之间的水果：西瓜5261、草莓、白兰瓜等。含糖量在41028%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱1653桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。低糖水果：番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃。扩展资料吃水果有三个最佳时间点：早餐：一般来说，大部分人早餐食物的质量不太好，应该适当地加一些水果。两餐之间：两餐之间吃点水果，既能补充水分，又能获取丰富的营养素。对于糖尿病人而言，两餐之间（上午10点和下午4点）适量吃低糖水果，有助于控制血糖，可避免餐后立即吃水果可能导致的血糖负荷过大。餐前：健康成人如有控制体重的需要，餐前吃水果比餐后吃的效果好，有利于减少进食总量。参考资料来源：-含糖量参考资料来源：-无糖水果参考资料来源：人民网-吃水果减肥不科学
常见水果热量表 热量(大卡)—每100克食物所含的热量，可食部分(克)—每100克该食物中的可食用部分。如食品名称“核桃，热量(大卡)/可食部分(克)，627/43”，意思是指每100克。
适合减肥的水果 .可以吃一点香蕉.不过不能吃太多.香蕉的热量挺高的还有苹果.很不错.还有哦，我建议喝茶 胃好的话 就可以选择绿茶和乌龙还有早上起来空腹喝柠檬水
有利于减肥的八种水果，水果不仅可以养颜美容，还可以进行瘦身减肥，但是你知道哪八种水果的减肥效果是最好的吗，下面奥立购物网小编为大家总结下。
十种减肥水果，瘦身减肥关键是饮食，那么在平时哪些水果可以帮助我们快速的消耗掉身体的热量呢？下面莎莎就要介绍给大家几种低热量的水果，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的。
各种水果糖分一览表
哪种水果最减肥，水果富含多种维生素及营养成分，是维持人体健康的重要食物，并且兼具减肥美体作用。往往人们在减肥期间都会多吃水果，但水果也有自己的热量，查询水果热量。
