一开始学舞蹈是不是都要练体能？ 正确来讲，应该是基本功才对。基本功是指一个舞者所具备的基本条件(包括内在、外在及素质和能力的体现)和掌握一些基本技术、技巧动作的能力水平，是考查一个舞者是否具备学习和从事舞蹈专业的基本条件的主要途径，在舞蹈专业面试中基本功的测试是基础要求，也是必不可少的测试内容。都说舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。舞蹈的美离不开扎实的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么？是压腿、下腰、压脚背吗？不是！是技术技巧吗？也不是！但是舞蹈所有的一切都必须以舞蹈基础为根本。舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，对于业余舞蹈教学来说，尤其是10岁以下的孩子，由浅入深、由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的。而对基本功的要求高，并不是表现在“一个月内下叉”、“一个星期内下腰”等速成上，而是在把上把下的练习中，在压腿、踢腿、擦地等每一个细节上。学会了动作却跳不出味道，最重要的原因之一就是没有基本功的支撑。学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功，地基不牢，。
为什么舞蹈需要练习体能和软开度 在很多人的传统思想观念里，认为只有芭蕾舞，现代舞，民族舞，古典舞才需要练习比如跳。转，翻和体能。认为街舞和拉丁舞是流行舞蹈只用动动身体上的动作，其他的技巧一点也不用练习，说实话，只有特别特别业余的人能说出这样话来，也只有骗人钱财自己很业余的老师能会这么告诉你。作为舞蹈的训练，比如体适能训练，软开度训练，控制能力平衡能力的训练是贯穿我们整个舞蹈内容的。有人说那我岁数大了，也练不了啊，太错误了，这个世界上没有通过使劲努力也达不到的事情至少是舞蹈动作，很多东西一开始达不到，但是通过时间和努力来培养自己我们的能力会达到自己都无法现象的效果。另外还有的人说那我跳舞的时候不带技巧和软度被，不带控制的动作，但是他们忽略了技巧训练不是光是为了炫技术之外这个浅显的表面要求，里面涉及到的用处太多了-练好了软度，我们的关节能迅速的伸展开，做动作线条感和空间性能极度加强；练好了肌肉能力，我们爆发力和肌肉控制力才有所增强，这样做出的动作才能沉稳；练好了单一的地板训练，我们才能重心压的稳，才能让我们所有的动作都能安全的抓在地板上充分利用地板对身体的反弹。所以说学习专业的舞蹈基础功，对于我们将来各种舞蹈的。
大学舞蹈生日常的体能训练都是怎样的？ 舞蹈生日常的训练一般都是练核心力量和爆发力，平时会做做有氧运动，柔韧运动，体能虽然累但都是伴着音乐，跟着节奏走，老师会喊拍子，一组做多少个，然后做几组。像有氧运动，一般会做高抬腿，高抬腿对我们的下肢关节有不错的练肌肉效果，可以提升我们的下肢力量，一般是做两分钟的标准高抬腿。上形体课的时候，老师有时会检查体重，舞蹈生体重控制的很严格，不能超标，所以会经常做波比跳，因为这个不仅能练力量，还能燃烧脂肪，一般会数着做三十个，做两到三组。还会做一些有关技巧的运动，像是吸腿跳、吸腿转、平转这些的，这事关于旋转的，旋转的还有很多，人的身体真的很奇妙。像腹部的力量，一般会做仰卧起坐，平板支撑，感受腹部发力来锻炼腹部的肌肉，努力长出马甲线来，这个也是很燃烧脂肪的运动了，但是像仰卧起坐最近风评不好，我们不会像之前那么传统的方式训练了，躺在那里然后腿弯曲，手去碰膝盖，一组做60个，做两到三组，像平板支撑就会做一首歌的时间，搞不好会做两首歌。然后运动开了就差不多到了柔韧的地方，对于柔韧好的人来说，是个放松的时刻，先上把杆然后正压腿，侧压腿，后压腿，拉抻韧带，一个面儿基本压一首歌的时间，老师或学姐还会帮。
跳街舞体能跟不上怎么办？
学舞蹈专业的每天体能是练什么呀？ 就是什么动作做几个什么的。就是什么动作做几个什么的。我们中国舞最常见的就是腹肌，背肌训练。仰卧起坐，平板支撑，两头起，还有自然跳，吸腿跳等等。。
