跑了一个月，一斤没瘦胖了一公斤为什么呢？ 病情分析：其实这个情况很正常，不是说跑步就会变胖，没有这个说法。指导意见：可能是跑步后你会加餐或者适量增加直接导致的，建议你在吃饭的时候多吃一些蔬菜水果，可以在饭前吃，尽量少吃肉之类的，这样可以减少能量的摄入，饿的时候可以吃一些水果，少吃零食或者甜点，坚持跑步！相信会有效果的
我跑步一个星期跑五天，一个月下来一斤没瘦是什么原因，是不是吃太多了
跑了一个月，一斤没瘦胖了一公斤为什么呢？ 健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，。
一千个 快一个月了 还节食 每周五六公里的跑。一斤没瘦。反而重了。怎么回事？ 身体因为节食进入低热量摄入症状，内分泌已经出现了紊乱，身体出现水肿，减去的只是身体水分和肌肉而已先将饮食恢复，口味清淡，少食多餐，将自己代谢率恢复到正常值。
为什么我在老家跑了一个多月步一斤都没瘦？ 如果你跑完步后又吃大量食物，特别是淀粉类，那这样的跑步是没什么效果的
跑了一个月一斤也没瘦 你好，减肥最好方法还是适当的体育运动和控制饮食。建议您在饮食和运动方面下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。每天坚持至少半个小时的运动量，可以。
跑步一个月一斤没瘦是怎么回事？
跑步跑了一个月，没瘦反而胖了是怎么回事？ 我每天都坚持在跑步，但是却越来越胖了是为什么？应该很多依靠运动减肥的姐妹们都有这种苦恼吧，明明每天都在坚持这运动，而且吃的也不多的呀，但是为啥就是瘦不下来呢？飞飞只能说与其你每天挥汗如雨地与你的脂肪斗智斗勇，还不如真的停下来想一想，到底是那个地方出现了问题！依靠运动减肥也是有诀窍的。如果方法就错了，那体重当然是稳如泰山啦！那么飞飞今天就给大家说到一下：运动减肥到底是该怎么样减？减肥减肥，却总是越减越肥？避开这些误区！1运动时间太短了！能够每次运动都坚持在40分钟以上的同学举个爪？运动如果没能坚持在40分钟以上的运动只是有纯健身的效果，根本达不到减肥的效果的！人们运动是，身体是先消耗糖原然后再去消防脂肪，运动时间达不到40分钟，身体机制是不会启动脂肪消耗程序的哦！那么如果真的想要通过运动减肥的话，必须要做到经常坚持运动啦！每周要达到3次或以上，而且每次运动时间至少要有30分钟或以上，并且运动强度要达到中等或以上，身体要感觉稍类才可以！2运动量太大了！很多不明白的都觉得运动量越大就减掉的脂肪越多，其实不然！运动强度过大会有什么效果呢？运动强度过大会导致肌肉组织更发达！所以长时间的运动不。
