做什么运动能减少肚子上的脂肪 健康指导：建议快走慢跑游泳登山等方法，每天一小时左右有氧运动才能够减肥，同时还要控制饮食。建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃含有维生素的蔬菜、。
什么运动可以减少腹部脂肪 有抬腿收腹动作的都可以的，比如说登上，游泳高，抬腿。还有平常容易做的仰卧起坐，平板支持和腹部减脂操都是可以的。最重要的时坚持，总会有效果
做什么运动能减掉腹部上的脂肪？？？
每晚做什么运动能减少腹部脂肪 想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
做什么运动可以减少腹部赘肉？ 你好：小腹运动减肥方法一：仰卧起坐A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在)C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个.别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了.方法二：骑自行车A：平躺，双腿弯曲抬起45度.B：两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三：A：直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C：动作保持10秒，重复以上动作10次.以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高.祝你减肥成功！
什么运动能快速减少腹部脂肪…………………。
减少腹部脂肪应做什么运动 仰卧起作.斜板仰卧起作.仰卧举腿.
做什么运动可以减少腹部和臀部的赘肉？？ 早上跑步，下午游泳，晚上健身房(最重要的是要坚持运动）早上跑步内容：拉腿，做伸展运动，跳绳，坚持跑1500M+下午游泳内容：游泳是非常消耗体力的运动，所以建议你晚上健身内容：仰卧起坐（手不要抱头，直接做）健身器材的正确使用（这不介绍）这三个都是最耗体能的，所以做完会很饿或者累~所以运动完后，喝杯温水一杯，不要急着吃东西（除了体力实在不够的情况下）。这样就行了。尽量少喝啤酒暴饮暴食。
