hiit训练是做完整套运动之后，休息一会、然后接着再做一遍，2～4个循环嘛？ 不是，是一个动作做完休息15或者25秒，然后接着做下一个动作，每个动作2–四组，有连着的，有穿插的 愿采纳 新闻 网页 微信 知乎 。？ 2020SOGOU.COM 京ICP证050897号
一天两次HIIT训练，早晨起来20分钟HIIT，下午练完力量后20分钟HIIT。请问这样的训练对减 HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省。
高强度间歇训练（HIIT）和高强循环训练（HICT）到底是不是一种啊？
HIIT高强度间歇训练方法
关于 HIIT 有哪些误区？ http：// weixin.qq.com/r/gEOFnfX EeqgFrbH_9xaS(二维码自动识别) 现在人一般追求的是宁泽涛、孙杨的那种身材，“穿衣显瘦，脱衣有肉”，匀称又好看，HIIT就够了。强度不算。
请问每天只做25-30分钟hiit训练而不做有氧运动，这样减脂效果怎么样？ 天冷了不想去跑步，我想了解一下如果单纯做hiit训练的减脂效果 对比 无氧运动＋有氧运动的减脂效果有多大
一套详细的HIIT训练方法，HIIT的全名是High-iteityItervalTraiig，翻译过来就是：高强度！间歇！训练。就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。。
Hiit是力量训练吗，适合哪些人？ HIIT，也就是高强度间歇运动，它并不是一种具体的运动方法，而是一种运动思路，其运动原则是高强度低间歇，所以从对其的动作组合上来讲，只要符合高强度低间歇的原则都可以叫做HIIT，哪怕是单纯地以跑步的形式都可以。所以，它既不属于力量训练，也不属于有氧运动，很多人也会把HIIT叫做混合有氧运动，因为在经典的动作组合当中，一般都会包括几个力量训练动作（以复合动作为主，比如深蹲，俯卧撑等），同时也会包括有助于快速提升心率的全身性运动（如开合跳，高抬腿，波比跳等）。但也正是由于其高强度低间歇的运动形式，需要在动作过程中快速提升心率，并且在心率还没有完全恢复的时候开始下一个动作，同时强度也比较高，所以难度系统比较低，所以，对于运动基础薄弱的人群和被医生告知不能做高强度的人群来讲要格外慎重。但这并不代表着体重基础大的人群与基础薄弱的人群不能做这项运动，因为在这里的强度因素是因人而异的，同样的一个动作对一些人群来讲是高难度，而对于另一部分人群来讲是低难度，也就是说，强度是一个主观因素，所以，只要动作安排合理，对于运动基础薄弱的人群来讲，只要做到自己可以承受的强度就可以。而从动作上来讲，也没有人规定一定要有波比跳，。
