为了减肥,只吃中午饭,不吃晚饭和早饭可以吗? 不可以。早饭必须吃,其他时间的饭可以少吃。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
减肥期间不吃午饭,吃早饭和下午饭,这样行。 您好,用不着不吃的。早吃会晚饭吃个七八分饱就好,。建议早上起床再喝一大杯白开水。是很有效的,控制热量与脂肪饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活。
为了减肥,不吃午饭,行不 不行!你这样的吃法叫做节食减肥,而节食减肥有很多的副作用,停止节食以后会反弹。你的体重超标如果已大于20%以上,建议你一定养成良好的生活、饮食习惯,每天多进行有氧。
每天不吃中午饭减肥行不行? 不吃午饭人会瘦,但不是减肥的好方法。减肥:一是控制食欲,每天坚持7分胞;二是加强运动。
早上和中午正常吃饭,晚饭不吃能减肥吗 根据您的描述,做出如下回复:不吃晚饭能够很快的帮您减肥,但这种减肥方法容易反弹,建议您晚上少吃,吃点水果或者粗纤维食物,多运动,持之以恒,才能有效的减肥。
减肥不吃下午饭行吗 您好,减肥确实很棘手,需要我们能长期坚持!减肥不建议哪顿饭不吃来减肥,建议每顿饭主食减量,多吃蔬菜少食肉类,炒菜要清淡,不吃零食,还有一个很重要的是坚持规律锻炼,只有消耗多于摄入了,体重才能慢慢下来,希望你能坚持,能达到你的理想目标!