榴莲壳可以煲汤喝吗？ 榴莲是水果之王，具有多种维生素，营养相当丰富。可吃多了容易上火，但榴莲皮及榴莲核却是降火解滞的。曾经喝到过榴莲壳煲的汤，于是凑着家里有这现成的材料，也来试一试 。
跳绳减重真有效吗？ 没有刻意控制饮食，吃饱为止。一般都是晚上跳。发现越是身材好的人，越是漂亮的人，越是注重自身的管理。
坚持跑步一个月，为什么体重会没有变化？ 每周三到四次，每次五公里，这个量对普通人来说，这个运动量已经不错了，一个月下来，为什么体重没有变，大家是不是开始怀疑，跑步到底能减肥吗？如果跑步不能减，那么什么运动才能有效减肥？能量守恒定律我们都知道，一般人每天摄入的热量是2000大卡左右，如果你今天消耗的热量大于2000大卡，身体今天就“赔钱”（消耗脂肪）；如果你消耗的热量小于2000大卡，身体今天就“赚钱”（积累脂肪）。所以能不能减脂，要看热量的盈亏情况，不是看你的运动量多少。还有，我们说的减肥，准确的说应该叫减脂，减脂不能单纯的看体重，因为相同质量的肌肉体积原小于脂肪。若通过运动，肌肉增多，脂肪减少，但你的体重不一定有变化！跑题了，这是一个大的话题，暂且不表。每次跑5公里，一次消耗的热量大概是400-500大卡，加上新陈代谢和日常活动消耗的热量1600大卡，总共消耗2000大卡左右，摄入也是2000大卡，也就是说，跑步这天，你身体的热量持平或少赔点，但是，你没跑的那天，身体可能就会盈利（增加脂肪）。如果一周你吃一次KFC，你所有努力全报销了！对绝大部分人来说，单纯依靠跑步减肥，是不成立的，除非你每天一个“半马”，可能会有效果，但只要你停下来，就会反弹。减肥不忌嘴。
