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[第二部]玉珠铉减肥瑜伽+中文字幕，玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能。
玉珠铉瑜伽第一部和第二部 我觉得还是第一部好，不要看到出新的了就换，第一部至少要练两年以上，或者一直坚持练第一部，长期坚持练才能逐步发现运动要领，才能越练越有效果。第一部已发，第二部优酷。
请问玉珠铉瑜伽第二部一开始的背景音乐叫什么？（就是做瑜伽之前，玉珠铉的讲解的？）谢谢！ 我非常想看看玉珠铉瑜伽第二部，我有第一部中文配音完整版，你能把玉珠铉瑜伽第二部发给我一份吗，我帮你听听，邮箱2320139516@qq.com。非常感谢。
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关于练习玉玄珠瑜伽有个不明白的地方想请教各位高手 1.伸展、后仰的动作吸气时做，放松时呼气，扭转、挤压的动作呼气做。但在一个动作保持时只要呼吸尽可能深长、缓慢就行了，注意每次的吸气和呼气都尽可能一样长。而且如果你的呼吸比较浅短的话，在体式上保持深呼吸时就不要憋气。如果你练瑜伽呼吸法很长时间了，呼吸比较深长，那么你可以憋气，也就是瑜伽里的悬息法。2.出汗是在排毒，将体内淤堵在经脉、骨节里的湿气、寒气通过汗腺排出体外，从而疏通全身经络、骨节，改善气血循环。所以一锻炼就大汗淋漓像淋雨了似的，那样属于出汗过多，体内的湿气、寒气都比较重，不是正常现象，需要勤加练习。如果你是因为走神、没有配合深呼吸、因为累了而想偷会懒而没认真练，那肯定是不会出汗的；如果你练的很认真还是一点汗也不流那就说明你当时练习的那个部位已经淤堵得太严重的，已经排不出汗了，需要勤加练习疏通它。做每个练习时都微微出些汗但又不至于大汗淋漓，那才是正常的。3.无论是后仰还是任何其它体式，由于每个人的体质不同，所以因人而异。你的呼吸深长并且这个体式你所锻炼的部位很健康，那么你就可以多保持几组呼吸；如果这个体式对你来说很难，你就只要做到自己的极限就行了，千万不要超越极限、不要强迫。
